Bitte um Hilfe bei Berechnung Gu usw.

Bitte um Hilfe bei Berechnung Gu usw.

Kategorie: Ernährung (16.9.2010)

Ich sitze seit einem Unfall im Jahre 2002 im Rolli. Bin aber trotzdem recht fit dabei, d.h. dass ich den Rolli immer selbst bewege, meine Hausarbeit daraus erledige und außerdem versuche ich täglich 30 min. mit meinem Beintrainer meine Beinmuskeln zu stärken und den Kreislauf in Schwung zu halten. Ich bin 49 Jahre alt, wiege 104 kg und bin 1,68m groß. Wieviel Kalorien soll ich dann zu mir nehmen, damit ich weiter abnehme? Es wäre nett, wenn ihr mir einen Wert nennen könntet, da ich das mit dem selbst errechnen nicht hinbekomme. Lese schon eine Weile hier mit, aber ich krieg es alleine nicht hin. Danke Rose