Bänder angerissen, Sport möglich?

Also Sport bei dem du den Fuß belasten musst solltest du wirklich die angegebene Zeit sein lassen. Ich spreche da aus Erfahrung, mit Bänderriss konnte ich 2011 erst nach einigen Wochen wirklich schmerzfrei gehen. Etwa 8 Wochen hat es gedauert (6 Wochen mit Schiene), bis ich wieder voll belasten konnte.

Wenn du bei Pilates ohne Belastung der Füße auskommst, mach das. Alternativ Krafttraining mit dem Oberkörper... Nicht, dass aus nem angerissenen Band noch ein durchgerissenes wird.

Gute Besserung!

Habe mir auch vor kurzem die Außenbänder angerissen, auch beim Sport umgeknickt. Sehr ärgerlich, aber ich habe Glück gehabt: Die Ärztin sägte auf meine Frage nach Sport, ich dürfe alles machen, was nicht weh tut. Und da ich auch nicht diese (wohl für einen Bänderriss typische) Instabilität hatte, musste ich auch keine Schiene tragen. Ich hab mir für den Sport dann so eine stabilisierende Bandage besorg und vorsichtig wieder alles gemacht, auch den Fuß vorsichtig belastet. Hat alles geklappt. Aber das hört sich bei dir ja leider etwas schlimmer an. Ich denke aber auch, dass du Pilates machen kannst, dabei belastet man ja das Fußgelenk in der Regel nicht so sehr, und zur Not kannst du ja auch Übungen auslassen oder abwandeln. Was ist mit schwimmen? Bloß generell aufpassen, dass du aufgrund der Instabilität nicht nochmal genauso umknickst, das wäre übel! Ich weiß, es ist sehr schwer, auf den geliebten Sport zu verzichten, aber Geduld ist hier ganz wichtig! Also, schön vorsichtig und gute Besserung!

Edit: die Ärztin sägte natürlich nicht, sondern sagte!! (Mein Handy meint, es ist viel wahrscheinlicher, dass ich "sägte" schreiben wollte) :)

Ich mache zur Zeit auch eine Zwangspause vom Joggen nach meiner Knie-OP und fühle mich körperlich total unterfordert. Neben der Physio für's Knie versuche ich so oft es geht den Oberkörper zu trainieren (Liegestütze, Situps etc) - und damit mein "gelber Urlaub" zwischendurch nicht langweilig wird habe ich angefangen die grauen Zellen mehr zu fordern, indem ich fleißig Italienisch lerne - das hält einen gut vom Naschen ab :)

Bei meinem Außenbandriss vor 1 Jahr (auch beim Joggen auf Glatteis umgeknickt) habe ich ca 4 Wochen pausiert und dann ganz behutsam wieder angefangen.

Wünsche dir eine ganz schnelle Genesung :)

Danke für eure zahlreichen Antworten. :-)
Also ich war in der Ambulanz und nicht bei meinem Hausarzt da dieser nicht röntgen kann. Die Ärztin im Krankenhaus hat auch nicht davon gesprochen das ich den Fuß in Zukunft weiter untersuchen lassen soll. Wie war das bei euch?

Also ich werde wie gesagt jetzt erst mal eine Woche vergehen lassen und nicht belasten. Dann werde ich langsam anfangen den Fuß zu belasten. Wenn ich dann Schmerzen habe muss ich halt aufhören.

Am Samstag werde ich dann in das große Sportgeschäft in Kölle und den Fall schildern. Der Verkäufer hatte eigentlich einen kompetenten Eindruck gemacht. Aber nun ja, jetzt ist zu spät.

Danke ;-)