Broca-Index Anpassung

Wofür soll das Wichtig sein, den Gesamtumsatz zu erreichen? zum Gewicht halten?

Wenn der BMI deutlich über 30 ist, stimmen die Formeln noch weniger, als wenn man im mittleren Bereich ist. Das heißt die Formel setzt ein gewisses Maß an Muskeln voraus, und auch das Gehirn und andere Organe verbrauche kcal. Wenn man jetzt aber sehr viel Fett mit sich rumschleppt, hat man nicht automatisch deutlich größere andere Verbaucher.
Das heißt die gängigen Formeln schätzen den Verbrauch zu hoch ein.
Daher ist es ratsam entweder mit dem Normalgewicht( oder nächsten Zielgewicht) oder mit der Brocca-anpassung zu rechnen( -10kg glaub ich).
Du möchtest ja nicht dein Fett miternähren. Außerdem geht mit einem etwas höheren Defizit die Abnahme schneller.
Beantwortet das die Frage.Bzw versteht das einer?
Bei einem Gewichtheber sieht die Sache natürlich schon wieder anders aus;)

Hmm würde ich gar nicht mal sagen, dass man sich überhaupt auf Formeln verlassen kann.
Insofern --> Kcal X essen 2 Wochen Mittelwert bilden. Abgenommen ? Nein? -400 kcal pro Tag. Wenn mn zugenommen hat (die g der zunahme + 300 ) abziehen von den kalorien und ds ganze spiel von vorne. Natürliche Schwankungen u.a des Wasserhaushltes sollte man immer im Hinterkopf haben.

Danke für die Antwort Kristin, jetzt ist es mir klar.

Ich nehme an, die TE spielt auf die Winkler -Tabelle an...
Warum man mit Broca rechnen sollte, ist ja bereits gesagt und klar.. damit die Abweichungen der Näherungen näher an der Realität sind.

Die Winkler ist die einzige Tabelle, die bei mir" doch recht gut hinhaut und realistische Werte anzeigt, bei vielen anderen, insbesondere der vom Institut Hohenstein (wer da gerechnet hat... keine Ahnung.. ich wäre mittlerweile ein Elefant, hätte ich mich an die Werte da gehalten), stimmen die Zahlen eher weniger.

Ansonsten ist Gockel Dein Freund:

https://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rpergewicht

mmh.. möglich.. allerdings musst Du da sämtliche "Tätigkeiten", also auch den von Dir betriebenen Sport separat eingeben, ganz minutiös, da sollte man doch annehmen, dass bei Eingabe von 8 Stunden Schlaf, 8 Stunden leichte Bürotätigkeit und KEIN Sport eingegeben keine Differenz von 1300 kcal (sic!) herauskommen dürfte.
Ich nehme an, selbst sportlich-muskolöse Menschen haben, wenn sie eben nicht gerade Sport betreiben, einen um 1200 kcal. erhöhten "Ruhegesamtumsatz". Das müssten ja matterhornhohe Muskelberge sein.

Ah, G315t schreibt wieder mit... Wo stecktest du denn? Urlaub oder fddb-Abstinenz? Oder hatte ich nur die falschen Threads angeklickt?

"Wer bei einem BMI von 30,5 (wild gegriffene Zahl) ohne Broca Anpassung rechnet, wird wohl auch nicht so fürchterlich daneben liegen. Je höher das Gewicht steigt, vor allem wenn es sich um Fett handelt, desto grösser werden halt auch die Abweichungen. "

Genau so ist es, irgendwann läuft die Differenz zwischen der Berechnung mit und jener ohne Anpassung gegen Null.

Egal... so lange die Ergebnisse liefern wie das Institut Fresenius bei Nutella sind die nix ;))

G3I5t, sehr schön, das klingt nach richtiger Erholung. Das freut mich für dich.