crosstrainer

Mach dir keine Gedanken, mir ging es am Anfang ganz genauso.
Hab nichtmal 3 Minuten am Stück durchgehalten und das auf Stufe 1 und hing dann halbtot über dem Crosstrainer. Hab dann immer weiter gesteigert und laufe mittlerweile 60-80 Minuten ohne Probleme auf Stufe 7-8.
Der Crosstrainer ist für Anfänger absolut anstrengend weil er einfach viele Muskelgruppen auf einmal beansprucht (vorausgesetzt man benutzt die Arme auch und lässt sie nicht einfach nur mitschwenken)
Der Crosstrainer ist ein Super Ganzkörper Konditionstraining und man verbraucht auch relativ viele Kcal damit wenn auch leider nicht soviele, wie FDDB hier berechnet ;)

LG alemana

Also, ich laufe zur Zeit mit nem Pulsmesser und der zeigt mir beim Kalorienverbrauch fast die selben Werte an wie FDDB! Sogar noch ein bisschen mehr!

monibine:
Mein Pulsmesser zeigt weniger an, als FDDB, das macht bei einer Stunde ca. 200-250Kcal Unterschied.

Danke für Eure Antworten. Werde also versuchen weiter zu steigern.
LG

alemana: Ich finde, für ne Stunde Joggen 440Kcal nicht zu viel. Oder seh ich das falsch?

Bei mir war es genauso. Ich habe mit 1 Minute angefangen und jeden Tag eine Minute gesteigert, bis ich bei einer halben Stunde angekommen war. Dann habe ich langsam die Geschwindigkeit gesteigert und als letztes die Widerstandsstufen. Es macht Spaß zu erfahren, wie sich die eigene Kondition steigert und plötzlich auch andere Alltagsbewegubgen wie Treppensteigen weniger anstrengend sind.

Den Kalorienverbrauch rechne ich übrigens mit fitrechner.de und ziehe den Grundumsatz für die gleiche Zeit ab (der Einfachheit halber: Aktivität "Schlafen"). Damit habe ich sehr gute Erfahrungen gemacht.