DANKE!!! Endlich ein vernünftiger Rechner.

DANKE!!! Endlich ein vernünftiger Rechner.

Kategorie: Ernährung (31.1.2011)

An dieser Stelle einen ganz lieben Dank an mone07, die bei einer Frage folgenden Link gepostet hat:

http://www.diabetesinfo.de/energiebedarfsrechner.html

Das ist endlich mal ein Rechner, mit dem sich was anfangen lässt und der gute Orientierungspunkte bietet.

Also nochmal lieben Dank.

Suzan

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	Anja ...		31.1.2011, 12:31
Hallo, danke. Dieser Rechner ist ja wirklich schön einfach und übersichtlihc. Habe gleichmal meine Daten eingegeben und kontrolliert. Super

Diese Antwort wurde entfernt. 31.1.2011, 12:35

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	gram		2.2.2011, 12:38
Habs mir mal genauer angeschaut. Auf dem ersten Blick fand ich den Rechner klasse...allerdings misstraue ich der Empfehlung wie viel man essen sollte. Das kommt mir doch arg wenig aus. Wenn ich danach gehen würde, würde ich unter meinen Grundbedarf (ausgerechnet mit mehreren Rechnern) essen.

	tredici		2.2.2011, 17:31
Also mir hat die Seite ausgerechnet, dass ich zum Gewicht halten 2063 kcal essen darf. Das wäre demnach mein Tagesbedarf. Zum Abnehmen soll ich zwischen 1405 und 1775 essen, wobei die 1405 dann wohl mein GU wäre. Wenn ich jetzt zwischen 1600 und 1650 esse, bin ich also über dem GU, und habe ca. 80% vom Tagesbedarf. Die 1600 sollen sich (idealerweise) aufteilen in 880 kcal aus KH (55%), 240 kcal aus EW (15%) und 480 kcal aus Fett (30%). Also das sind für mich aehr akzeptable Werte, wobei ich mir mit der Aufteilung von KH, EW und Fett noch etwas schwer tue. Da muss ich noch etwas üben, weil ich meist bei KH und EW ziemlich gleich liege; beim Fett bin ich noch bei ca. 60 - 70 g (idealerweise 53 g). Aber das ist wohl reine Übungssache. Von daher bin ich von dieser Berechnung echt begeistert.

Diese Antwort wurde entfernt. 3.2.2011, 08:44

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