Den tagesbedarf ändern?

fabi1907

Den tagesbedarf ändern?

Kategorie: Ernährung (26.9.2012)

Der tagesbedarf an kalorien ist ja vorgegeben (880kcal)
Weiss jemand wie ich diesen ändern kann?
Mein ziel ist es muskel aufzubauen und nicht abzunehmen daher benötige ich ca 2300-2400.

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Diese Antwort wurde entfernt. 26.9.2012, 20:20

	8firefly8		27.9.2012, 07:05
FDDB zeigt dir deinen Gesamtbedarf an, den du theoretisch zum Halten deines Gewichts benötigst. Wenn du jetzt Muskeln aufbauen willst, dann solltest du (nach allgemeiner Meinung) mehr als diesen Gesamtbedarf essen und natürlich trainieren. Anpassen bräuchtest du da eigentlich nix in den Einstellungen. Ansonsten kannst du noch manuell eine Kalorienzahl eingeben (bei Einstellungen). lg

	fabi1907		27.9.2012, 11:59
Okay danke habe es herausgefunden :-) Lg fabi

Diese Antwort wurde entfernt. 27.9.2012, 12:50

	fabi1907		27.9.2012, 16:37
Bin 181 gross und geh 4-5 mal die woche trainieren da sind 2300 noch recht wenig :D

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