Der automatisch angegebene Tagesbedarf ist do...

Ja genau.
Ob das jedoch für dich hinkommt musst du ausprobieren, Rechner sind nur selten genau.
Es lohnt sich erstmal zu Beginn ein paar Tage so zu essen und einzutragen wie du bisher gegessen hast um den Ist Zustand herauszufinden.
Dann siehst du auch wo am ehsten die Kalorienfallen liegen bei dir und hast schonmal einen Überblick was du eventuell ändern kannst.
Je nachdem kanst du dann mal ausprobieren eine Zeit lang den Bedarf zu Essen den fddb dir zum Halten gibt um zu sehen ob das in etwa hinkommt.
Dann wüsstest du nämlich schon den Punkt den du von den Kalorien her unterschreiten musst um Gewicht abzubauen und hast einen guten Ansatz.

Da du wahrscheinlich einen BMI größer 30 hast, rechnet fddb recht ungnau, weil der Rechner hier keine Broca-Anpassung macht. Wenn du magst, kannst du ja noch mal mit www.diaethelfer.com rechnen und dort einen Haken bei Broca-Anpassung machen.

Sogar ohne die Notwednigkeit von Broca-Anpassung rechnet mir fddb viel mehr aus als diaethelfer.com, also habe ich mein Gewicht hier manuell eingestellt und die Kalorienzahl eingegeben, die ich dann mal werde essen dürfen, wenn ich 10 kg abgenommen habe.

Ok
Danke euch allen. Ich war irgendwie nicht mehr ganz sicher.
Mit dem diäthelfer.com schau ich auch nochmal rein.
Ich nehm vorerst mal den errechneten automatischen Bedarf und seh zu, dass ich da schön drunter bleibe.
Und demnächst senk ich einfach mal auf ca 1700 kcal (anstatt 2087) und schau mal, was passiert. Zu Anfang neige ich oft dazu, zu wenig zu essen. Was sich natürlich u.U. rächt mit Heißhunger. Aber ich arbeite dran.

Und ja ... mein BMI liegt glaub um die 36 🙄🙈