Der Fresstag

Der Fresstag

Kategorie: Ernährung (1.9.2009)

Hallo zusammen, ich hab jetzt öfters mal gelesen, man soll einmal pro Woche richtig reinhaun, damit der Stoffwechsel durcheinander gerät und sich nicht an die 80% Tagesbedarf anpasst.

Stimmt das und auf wieviel % sollte man wenn ja an diesem Tag kommen und was sollte man wenn ja an so einem Tag am besten essen?

Gruß Chris

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Diese Antwort wurde entfernt. 1.9.2009, 10:24

Diese Antwort wurde entfernt. 1.9.2009, 10:28

	IamX		1.9.2009, 10:36
hi Chris ... es muss ja auch nicht gleich ein kompletter Fresstag sein ... du kannst dir zB. auch mal von den letzten Wochen den Durchschnitt berechnen (Kalorienaufnahme und Sport berücksichtigen) und diesen als Grundlage für -jeden- Tag nehmen ... dann hast du zB. durch sportliche Betätigung an bestimmten Tagen automatisch die erwünschten Schwankungen drin und der Effekt wäre der gleiche ... viele Grüße ;)

	samy2		1.9.2009, 11:01
lamX, dieser Tipp ist richtig gut..

Diese Antwort wurde entfernt. 1.9.2009, 11:23

	Anja ...		1.9.2009, 11:24
Hallo chris, bei mir ist es das Wochenende, wo ich einfach anders essen wie in der Woche. Da komme ich an einem Tag auf 100%. Ich würde jetzt nicht sagen, dass das ein Fesstag ist, sonder ein Tag wo ich auch mal bissl schlemme. Also gibt es an dem einen Tag am Wochenende auch mal ein Braten oder Kuchen, was ich mir sonst nicht genehmige. Aber auch da versuche ich nicht über die 100% zu kommen. Meist trage ich am Wochenende erst abends ins Tagebuch ein und siehe da es klappt dass ich im Rahmen bleibe. Dafür habe ich Wochenende zeit für einen schönen langen Spaziergang und wenn es doch mal zuviel war, verbrenne ich halt so gleich wieder die kcal. LG

	xChrisx		1.9.2009, 13:25
Alles klar, danke für die Tipps. Sind ja doch recht verschieden. Werd einfach mal ausprobieren und schaun was für mich am besten klappt.

Diese Antwort wurde entfernt. 2.9.2009, 10:25

Diese Antwort wurde entfernt. 2.9.2009, 14:48

	xChrisx		2.9.2009, 16:30
Jo leider nicht lesbar ohne Anmeldung. Kannst du die vielleicht ein paar stellen zitieren?

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