Die (Fress)Tage vor den Tagen

Also vllt werden jetzt manche aufschreien ABER....Lass es einfach zu :)
Ich kann da nur aus eigener Erfahrung sprechen und mir geht es genau wie euch. Wenn diese besondere "Tage" vor der Tür stehen geht nichts mehr! Keine Disziplin, Heißhunger auf süßes und eig nur Hunger.
Ich habe versucht den Heißhunger zu unterdrücken, Obst und Gemüse gegessen usw und nichts hat geholfen.
Seid dem lasse ich es einfach zu und meistens ist es nach 2-3 Tagen vorbei (ich kriege diese Attacken meistens 2 Tage davor und wen ich sie habe dann auch noch Mal 1-2 Tage)

In der Zeit versuche ich auf meinen Körper zu hören und gebe ihm das was er braucht. Bis jetzt hat sich da nicht negativ ausgewirkt. Klar man sollte sich dann nicht sofort wiegen (das tu ich NIE wen ich die besonderen "Tage" habe da ich immer aufgebläht bin) aber eine Woche lang wieder diszipliniert essen+Sport sollte alles wieder gut machen.

Schließlich habe schlanke Menschen auch Mal solche Anfälle ;)

Natürlich weiß ich nicht wie das bei euch ist. Wen ihr 4 Tage davor UND wen sie da sind so einen enormen Heißhunger habt (das würden ja dann bis zu 10 Tagen andauern) dann stimmt was nicht mit der sonstigen Ernährung. Es ist denke ich Mal "normal" Heißhunger zu haben aber nicht in so einem großen Ausmaß...

Und wichtig wäre evtl zu erkennen ob der Heißhunger vom Kopf (Essstörung?) oder vom Körper (fehlende Nährstoffe bzw Hormone die durchdrehen?) kommt.

Aber wie vorhin erwähnt ich kann nur aus eigener Erfahrung sprechen und bei mir funktioniert es super.

Bei weiteren Fragen könnt ihr mich gerne anschreiben :)

LG

Das ist völlig normal vor den Tagen. Bei manchen Frauen kommt noch Brustspannen, Unterleibsschmerzen, schlechte Laune usw. dazu. Bei manchen Frauen mehr bei manchen weniger :-) Das hat mit dem Hormonspiegel zu tun. Daher lässt sich das mit dem Heißhunger kaum verhindern. Obwohl ich selbst nie Süßigkeiten oder ähnliches esse, habe ich auch das "Problem" mit dem Heißhunger vor den Tagen und ich bin schon fast 50 Jahre alt. Das Problem ist eher, gibt man dem Heißhunger nach und greift zu Süßem (noch schlimmer in Verbindung mit Fett) steigt sofort der Blutzuckerspiegel an und Insulin wird verstärkt produziert und der Körper verlangt auf einmal nach noch mehr Süßem, um den Blutzuckerspiegel wieder nach oben zu treiben. Was hilft! Ich selbst zum Beispiel trinke Cola light (0 Kalorien, 0 Zucker, 0 Fett) da es süß ist. Außerdem schneide ich mir ein oder zwei Äpfel (süsse Sorte) klein, mache etwas Zucker und Zimt drüber und erhitze das Ganze. Entweder im Topf oder in der Mikrowelle. Ist tierisch süß, aber ohne so extrem viel Kalorien und vor allem kein Fett. Wenn dann die Tage 2-3 Tage rum sind (solange benötigt der Körper um das eingelagerte Wasser wieder los zu werden), wiege ich genauso viel, wie vor meiner Periode.

Mal ein ganz anderer Ansatz: Nimmst du die Pille? Dann frag doch mal deine Gyn, ob du nicht einen langen Zyklus machen kannst. Dabei nimmst du die Pille dann einfach durch, machst also keine Pause und hast demzufolge auch keine Periode. Ich erspare mir auf diese Weise die Migräne währenddessen. Das klappt aber wohl nicht mit jeder Pille und nicht jede Frau ist dafür geeignet, also frag vorher bitte auf jeden Fall deine Ärztin! Aber wenn das bei dir geht, wäre es vielleicht eine Möglichkeit. Mir geht es sehr gut damit, ich vermisse das monatliche Elend kein bisschen :)

Das "Problem" ist wohl weit verbreitet. Ich kann mich da nur einreihen. Da mein Körper in dieser Zeit wohl mehr Schoki etc braucht, versuche ich natürlich ebenfalls, das Fett etc enderswo einzusparen. Manchmal hilft mir auch einfach ein Karamel-Krokant-Cappuccino von Krüger. Der ist mir sonst zu süß,aber dann passt er prima. Wenn ich schnell genug bin, kriege ich Süßhunger auch schon mal mit einem guten Kaffee in den Griff.
Bei manchen helfen light Limonaden, aber die können angeblich durch den Zuckeraustauschstoff auch weiteren Süßhunger auslösen. Aber das trifft ja auch auch nicht auf jede/n zu. Auf jeden Fall habe ich festgestellt: je mehr ich mich mit anderen Lebensmittel zu betrügen versuche, desto mehr habe ich nachher gegessen.Da versuche ich es lieber mit z.B. zwei Stückchen Schogetten zu lutschen. Einen VErsuch ist es wert.