Diät und Erschöpfung- geht Euch das auch so?

Danke für eure Antworten! Ich habe schon überlegt, mal eine Woche "Pause" zu machen und durchgängig 100% zu essen, dann mal gucken wie es mir geht. Gesundheitlich bin ich durchgecheckt, da ist alles in Ordnung.
Ich weiß, 21,9 ist vollkommen ok, aber die letzten 2 Kilos hätte ich wirklich gerne noch weg. Dann bin ich wieder auf meinem absoluten Wohlfühlgewicht was ich bis vor ein paarJahren hatte. Aber natürlich nur, wenn mein Körper mitmacht.
Diese Erschöpfung ist jedenfalls neu und der tägliche Mordshunger auch. Könnte schon wieder einen Riesenberg verdrücken, dabei "darf" ich heute nur noch 15%. Magen knurrt. :(

Hab ja "darf" extra in "" gesetzt ;)
Gut, dann probiere ich es mal mit dem Obst.
Danke!

Bei einem BMI von 21,9 solltest du gar nicht diäten, sondern nur sporteln...

Oh, das kann ich mir vorstellen, dass der Köper schlapp macht, wenn man im Idealgewichtsbereich noch abnehmen will. Da gibt es wohl nur 2 Möglichkeiten: Entweder du gehst da durch und dir geht es während der Abnehmphase nicht gut, oder du nimmst die 2 Kilo über einen ganz langen Zeitraum ab, eventuell nur mit Sport und ausreichender Ernährung.
Ich würde an deiner Stelle nur ganz gesunde Sachen essen und keine Kalorien für Alkohol oder Süßigkeiten verwenden. Ansonsten wirst du schneller krank als du gucken kannst :-( Vielleicht bemerkst du jetzt schon, dass dein Immunsystem schwächer ist als sonst, bist du oft Erkältet? Wenn ja, ist das sehr gefährlich, denn dann ist dein Immunsystem sehr schwach und dann kann der Körper noch so andere miese Sachen im Körper nicht abwehren, von Krebs möchte ich gar nicht sprechen.

Ich finde den Vorschlag von sannisun gut. Mit Krafttraining "definierst" du deinen Körper, soll heißen du veränderst die Relation von Muskelmasse zu Körperfett. Muskeln wiegen etwas mehr als Fett, viele Sportler sind richtig schwer, obwohl sie trainiert und dünn aussehen. Wenn du dazu mal eine motivierende Geschichte lesen möchtest:
http://www.nerdfitness.com/blog/2011/07/21/meet-staci-your-new-powerlifting-super-hero/
Frauen sollten sich weniger vor Krafttraining fürchten: Du wirst danach nicht aussehen wie Xena, Frauen bekommen davon ohne Steroide einfach keine fiese Ringerfigur. ;)
Ansonsten: BMI von 21 ist schon im unteren Normalbereich, ich denke dein Körper wehrt sich hier gegen weitere Abnahme. Unterschreitest du denn hier mit den Kalorien schon deinen Grundumsatz?

Ja, stimmt, ich friere auch immer total, vor allem Abends wenn ich ins Bett gehe- da hilft nur die Wärmflasche.
Erstmal vielen Dank für Eure Gedanken und Tipps! Ich habe jetzt die letzten zwei Tage einiges über 100 % gegessen, keinen Sport gemacht, täglich Obst gegessen und seit gestern habe ich auch kein Hungergefühl mehr. Mir geht es insgesamt besser. Ich konnte aber auch wochenendbedingt richtig lange ausschlafen, das war auch sehr hilfreich. Die kommende Woche werde ich bei 100% bleiben, Obst dazu essen, den Sport auch wieder starten (wie gesagt, ich mach ja nix Wildes). Danach probiere ich es nochmal mit der Zauberformel, und wenn es mir dann schlecht geht, lasse ich es eben und akzeptiere die Entscheidung meines Körpers ;) Vielleicht tut sich ja trotzdem langfristig auch was mit 100% und dem bisschen Sport. Danke Euch!