Diätpause sinnvoll?

In 14 Wochen 18,5 Kilo abgenommen??
Ich glaub du hast dein Tagesbedarf falsch ausgerechnet...
Solange man über den Grundumsatz isst kommt der Körper nicht in Hungerstoffwechsel, also wärs blödsinn mehr als 80% zu essen
Ich könnt aber wetten das du mit 100% dein Gewicht nicht hältst sondern weiter abnimmst.
Wie hast du dein Grundumsatz berechnet?

Hallo Ihr Beiden,

herzlichen Dank für Eure Antworten.
INUS, ich denke schon, dass ich den Bedarf halbwegs realistisch berechnet habe. Coolschatzi mit angepasstem Grundumsatz, PAL 1,4 (Bürojob mit wirklich sehr wenig Bewegung und Autofahrt zur Arbeit). Sport rechne ich mit Fitrechner und trage separat ein, längere Spaziergänge etc. auch.
Insgesamt war ich in den letzten Monaten bei 77 - 78%, da ich die Sportkalorien nicht komplett esse, aber immer mehr als 50%. Im Schnitt habe ich um die 2200 Kalos täglich gegessen, was für eine 29-jährige Frau sicherlich weit über dem Grundumsatz ist. Meiner liegt laut Coolschatzi derzeit bei 1665.

Wie gesagt, mein BMI ist bei 38,5, vor dreieinhalb Monaten waren es noch um die 45. Was ich so gelesen habe, ist es bei dermaßen hohem Übergewicht wohl recht normal, dass man am Anfang so schnell abnimmt. Im ersten Monat waren es 8,7 Kilo (davon sicher einiges an Wasser, außerdem habe ich in den ersten 1-2 Wochen tatsächlich noch zu wenig gegessen). Im September und Oktober waren es jeweils um die 5 Kilo, was sicherlich die Richtlinie max. 1 Kilo pro Woche nur in vertretbarem Rahmen überschreitet. Die letzten zwei Wochen wie gesagt keine Abnahme mehr.
Meinst Du immer noch, das ich was falsch mache? Ich will gerne dazulernen, dafür bin ich ja hier.

travelbug, die 20 % lt. Coolschatzi sind etwa 470 Kalos Defizit. An Sporttagen kommt es damit natürlich auch mal über die 500, im Schnitt zwischen 600-700. Aber wie gesagt, weit über dem Grundumsatz.

Weitere Meinungen, Lob und Kritik - am liebsten konstruktive - würden mich sehr interessieren ;-)

Abend :-),

also ich habe mir die Gedanken auch schon gemacht, weil ich auch der Ansicht bin, dass der Körper sich erst einmal an die Abnahme gewöhnen muss. Schließlich wäre es mir mehr als unangenehm, wenn die ganze Haut später hängt.

Ich hatte bisher zwei unfreiwillige Pausen 1: 3 Geburtstage an einem verlängerten Wochenende und 2. meine Abschlussprüfung in diesen Tagen hab ich deutlich zu wenig gegessen und zu komischen Zeiten. Beim ersten Mal ging danach die Abnahme wieder deutlich besser und jetzt beim 2 Mal bin ich gespannt ob es wieder förderlich war / ist.

Ich würde also sagen JA mache eine Pause, aber passe auf das du dran bleibst. Vor allem darfst dich nicht entmutigen lassen, wenn du durch die Pause vielleicht 1 oder 2 kg erst einmal wieder mehr drauf hast.

Herzlichen Dank für Eure vielen, hilfreichen Antworten!
Ich habe mir schon gedacht, dass die Meinungen da auseinandergehen, dafür ist ein Diskussionsforum ja auch da.

Ich hatte Glück und habe in den letzten Tagen doch tatsächlich wieder abgenommen (mit weiterhin 80 %). Nun bin ich bei -19,7 Kilo. Ich habe beschlossen, noch weiterzumachen, bis ich die -20 unterschritten habe und dann eine Pause zu machen bis nach Weihnachten.
Pause heißt für mich, ich schreibe weiterhin Tagebuch, ernähre mich natürlich möglichst gesund und mache auch weiterhin Sport. Aber ich esse eben 100% statt 80% und versuche dadurch herauszufinden, was mein wirklicher 100%-Wert ist, also bei welcher Kalorienzahl ich mein Gewicht über einen längeren Zeitraum halte.
Ich glaube, auf diese Art wird es mir am Leichtesten fallen, nach Weihnachten wieder mit 80% weiterzumachen.

Ich werde berichten, wie es läuft.

So, seit gestern habe ich die -20 unterschritten und da gestern sowieso mein Schlemmertag (Kegelabend) war, habe ich auch gleich die 100% überschritten ;-)
Aber das macht nichts, wie altewo schon sagt, es müssen ja nur im Schnitt 100% sein, nicht an jedem einzelnen Tag. Heute wird's wahrscheinlich wieder etwas mehr (Geburtstag) und ab morgen passe ich dann wieder besser auf.
Bis jetzt fühle ich mich super mit der Entscheidung zur Pause und bin auch total zuversichtlich, dass ich nachher den Einstieg wieder schaffe. Sport klappt auch inzwischen wieder gut, da mein Dauer-Husten der letzten Wochen mittlerweile fast verschwunden ist.