doku : Die ganze Wahrheit über Fitness

sternenband :
hier was zum entspannen

http://pontu.eenet.ee/player/siga.html

oder hier ne adler- cam :

http://dickpritchettrealestate.com/eagle-feed.html

ich fande es sehr schade das bei der ersten Gruppe beim Abnehmen nur Leute genommen wurden die schon schlank waren oder nur etwas weniger auf den Hüften. Die Realität zeigt aber doch entschieden dickere Menschen die gesundheitliche Probleme haben, und an denen wurde mal wieder nichts getestet. Warum testet man Abnehmmythen nicht an Menschen die es wirklich nötig haben und nicht in den Magerwahn wollen?

Wenn NW oder walken ohne Stöcke richtig praktiziert wird, dann ist dies sehr wohl effektiv, alles andere war sehr gut dargestellt.
Laufen kann nun mal nicht jeder, auch viele gesunde Menschen nicht.
Ich kann kein Schritt laufen, walken und RR ist jedoch perfekt.
Fazit, jeder findet den Sport, der ihm Spaß macht und den er effektiv betreiben kann, will heißen Reize setzen mit Intervalltraining um nicht auf der Stelle zu dümpeln.
Tanzen war ein guter Vorschlag, das können auch viele Sportmuffel praktizieren und es ist gut für die Koordination.
Sport frei!