durch Sport kcal verbrennen, aber...

Sorry - aber 80% sind Grndumsatz verwirrtguck
Mag ja bei dem einen oder der anderen passen, aber stimmt in der Form nicht!

sauerpeter
Klar macht das Sinn - trotz anteiligen Essens der Sportkalorien vergrößert sich doch das Kaloriendefizit.

Okay nehmen wir mal an, du darfst normalerweise 2000kcal essen. Davon 80% sind etwa 1600kcal. Dein Defizit beträgt 400kcal.
Nehmen wir an, du gehst eine Stunde joggen und berechnest dir 600kcal dafür. Dann hast du einen Tagesbedarf von 2600kcal. Davon 80% sind 2080kcal. Das macht ein Defizit von 520kcal. Dein Defizit ist dadurch höher und du nimmst mehr ab.
Eigentlich eine ganz einfache Rechnung ;) Und da lassen wir mal Muskelaufbau/Körperstraffung und anderen positive Effekte außer acht.

Rico, kann es sein, dass deine Diät (oder wie auch immer du es nennen magst), vorrangig Gehirnmasse abbaut? Du widersprichst dir selber und willst dann anderen Leuten andrehen, dass sie Mist erzählen. Ich hab nun schon mehr als einmal gelesen, dass du ziemlich viel Dummfug von dir gibst. Und nun beweist du auch noch eine saftige Diskalkulie. 80% sind natürlich NICHT der Grundumsatz. Würdest du mal lesen, was du hier mittels Copy & Paste verbreitest, würde es dir selber auffallen. Denn nix anderes steht da geschrieben.

Ok, das mit dem höheren Defizit durch Sport hab ich mir jetzt selbst mal errechnet. Hab ich vorher so nicht gesehen, daher danke für diesen Hinweis.

Der Grundsatz bleibt immer gleich. Isst du nur diesen und machst Sport, fällst du wieder unter diesen, da die Energie, die eigentlich für den Grundumsatz gedacht war, nun vorrangig erstmal für den Sport benötigt wird. Hoffe habe das verständlich formuliert.

hero1973
bei dir scheint es genauso wie bei mir zu sein, gut ich mach fddb erst seit 1monat, aber gewichtstechnisch null bewegung (zum glück keine zunahme). war zwar heute früh auf waage (bei mir ist samstag wiegetag: 84,7, vor einem monat 86kg). glaube aber dass das damit zu tun hat, dsa gestern weniger gegessen habe (70%) und denke das dadurch darm, magen etc. alles leerer ist. früh ist man eh immer leichter.
trau mich zur zeit aber noch nicht, die sport-kcal außer acht zu lassen, da ich keine lust auf jojo habe :(
bin auch grad ratlos, was ich machen soll bzw. wie ich mich verhalten soll...