Durch Sport unter dem Grundumsatz

Durch Sport unter dem Grundumsatz

Kategorie: Ernährung (11.4.2014)

Hallo Leute habe da eine Frage:

Mein Grundumsatz beträgt 1950 kcal und mein Gesamtumsatz 2600 kcal.
Ich ess derzeit immer ca. 2100 kcal und nehme auch laaaaaaangsam ab.
Jetzt meine Frage: Wenn ich jetzt beispielsweise durch Sport 600 kcal verbrenne und ich trotzdem nur 2100 kcal zu mir nehme habe ich ja im Endeffekt nur 1500 kcal zu mir genommen.
1500 kcal sind weniger als der Grundumsatz. Komme ich dadurch auch in den JOJO-Effekt oder nicht? Denn ich habe ja von der Mege her genug gegessen nur durch den Sport wurde eben einiges wieder verbrannt.

Problem melden

Antworten

Diese Antwort wurde entfernt. 11.4.2014, 15:38

Diese Antwort wurde entfernt. 11.4.2014, 16:07

Diese Antwort wurde entfernt. 11.4.2014, 16:28

Diese Antwort wurde entfernt. 11.4.2014, 16:32

Diese Antwort wurde entfernt. 11.4.2014, 17:13

Diese Antwort wurde entfernt. 11.4.2014, 17:14

Diese Antwort wurde entfernt. 11.4.2014, 17:15

Diese Antwort wurde entfernt. 11.4.2014, 17:22

Diese Antwort wurde entfernt. 11.4.2014, 17:32

Diese Antwort wurde entfernt. 11.4.2014, 19:30

Diese Antwort wurde entfernt. 12.4.2014, 18:56

	secre...		13.4.2014, 18:42
D.h. also wenn ich Sport treibe muss ich diese Kalorien die ich an dem Tag verbrannt habe am Ende des Tages durch Essen wieder aufgefüllt haben um kein Defizit von 1.100 kcal zu haben da dies den Grundumsatz unterschreiten würde. Das wäre nämlich 3x pro Woche der Fall, also so: Mo - 500 kcal (2100 gegessen) Di (Sporttag) - 1100 kcal (2100 gegessen) Mi - 500 kcal (2100 gegessen) Do (Sporttag) - 1100 kcal (2100 gegessen) Fr - 500 kcal (2100 gegessen) Sa (Sporttag) -1100 kcal (2100 gegessen) So - 500 kcal (2100 gegessen) Würde also pro Woche 5300 kcal sparen. Ist das zuviel?

Diese Antwort wurde entfernt. 13.4.2014, 20:12

	KeepW...		14.4.2014, 05:15
Das heißt ja--wenn ich die Theorie verstanden habe-- dass jeamand, der viel Sport macht und diese zusätzlich verbrauchten Kalorien nicht wieder reinfuttert noch viel schneller einen JoJo bekommen kann. Ganz neu ist mir das nicht und auch ziemlich nachvollziehbar. Wenn man dann noch mit dem Sport aufhört (keine Lust mehr, Verletzung etc) dann kann man förmlich auf der Waage miterleben wie die Zahl nach oben schnellt. Es sei denn, man isst von heute auf morgen extrem weniger, was aber die meisten wohl nie schaffen werden.

	KeepW...		14.4.2014, 05:19
...und man dann mit dem extrem weniger essen erst recht unter dem Grundumsatz ist.

Diese Antwort wurde entfernt. 14.4.2014, 08:05

	secre...		14.4.2014, 12:53
Man kann also durch Sport durchaus den JOJO effekt bekommen selbst wenn man über dem Grundumsatz ist?

Diese Antwort wurde entfernt. 14.4.2014, 13:36

Antwort schreiben

Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.

Aktionen

» Frage stellen

Weitere Funktionen

» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren

Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.