Durch Sport unter den Grundumsatz?

Also irgendwie stehe ich auf der Leitung... sorry

Also eine Frage noch, wäre es schädlich oder für eine Abnahme hinderlich wenn ich meine 80% esse und dich 500kcal durch Sport einspare?

Das sehe ja dann so aus...
1616 kcal (80%) - 500kcal (Sport)=1116kcal Tagesaufnahme

Meinereine: Es kann negativ sein, ja. Wenn man sich zu dicht am Grundumsatz bewegt und dann noch viel Sport treibt, kann der Körper (bzw. der Stoffwechsel) irgendwann einen Gang zurück schalten. Muss nicht, aber kann sein. Je mehr Sport, umso wahrscheinlicher.
Von daher würde ich schon einige der Sportkalorien zu mir nehmen. Die 80% musst du aber nicht zwingend erreichen, das ist nur ein Richtwert.

Vielleicht habe ich mich da oben verschrieben... ich meinte wenn ich meine 80% esse und dann 500kcal duch Sport zusätzlich einspare rutsch ich doch unter den Grundumsatz

2076 kcal =100%
1616 kcal = 80%
1616 kcal- 500kcal (Sport)=1116kcal Tagesaufnahme (Grundumsatz sollte ja 1480 kcal sein)

Ach ist auch schnuppe... vielleicht ist es die wärme, das ich nicht klar komme... Ich mach es einfach so, ich esse ab und an höhstens die hälfte an Sport kcal zu meinen 80%

ciao und schönen Feierabend...

Nun, ich hab mit der Wochenbilanz gerechnet und hier versucht incl. Sport die 80% ungefähr einzuhalten.
Aber wie elia schon sagte, der Körper ist keine Maschine! Solche mathematischen Zahlenschiebereien interessieren den herzlich wenig, ihm gehts hauptsächlich darum am Leben zu bleiben. ;)

du darfst verbrauch nicht mit aufnahme gleichsetzen....

1616 sind deine 80% - die isst du
wenn du jetzt für 500kcal sport machst, hast du ja trotzdem 1616 aufgenommen,
dein grundumsatz von 1480 ist also locker gedeckt

du hast nur ein größeres defizit (960, statt 460kcal)

Johnwoo jetzt hab ich es, ich danke dir und natürlich den anderen die es vergeblich versucht haben mir beizubringen ;-)

Also Stiech1, langsam nervt deine Eigenwerbung hier!