Durch Sport unter den Grundumsatz?

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Durch Sport unter den Grundumsatz? Kategorie: Ernährung (25.7.2013) Hallo Ihr Lieben, ich könnte wetten das diese Frage sicher schon gestellt wurde, habe aber jetzt so schnell nichts gefunden... Mein Gesamtumsatz liegt bei 2076 kcal davon 80% wären ja 1661 kcal Grundumsatz 1480 kcal Wenn ich jetzt durch Ausdauersport 500-700 kcal (laut Pulsuhr) verbrenne und diese nicht esse (wie es manche machen), komme ich ja mächtig unter den Grundumsatz. Wie macht ihr das? Esst ihr an solchen Tagen wenigesten so viele Sportkcal auf das ihr nicht unter den Grundumsatz kommt? Ich hoffe ihr versteht meine Frage... Danke euch :-)

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Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 15:58

	Meine...		25.7.2013, 16:19
Also irgendwie stehe ich auf der Leitung... sorry

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 16:25

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 16:25

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 16:28

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 16:34

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 16:42

	Meine...		25.7.2013, 16:52
Also eine Frage noch, wäre es schädlich oder für eine Abnahme hinderlich wenn ich meine 80% esse und dich 500kcal durch Sport einspare? Das sehe ja dann so aus... 1616 kcal (80%) - 500kcal (Sport)=1116kcal Tagesaufnahme

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 16:54

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 17:25

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 17:37

	Meine...		25.7.2013, 17:59
Vielleicht habe ich mich da oben verschrieben... ich meinte wenn ich meine 80% esse und dann 500kcal duch Sport zusätzlich einspare rutsch ich doch unter den Grundumsatz 2076 kcal =100% 1616 kcal = 80% 1616 kcal- 500kcal (Sport)=1116kcal Tagesaufnahme (Grundumsatz sollte ja 1480 kcal sein) Ach ist auch schnuppe... vielleicht ist es die wärme, das ich nicht klar komme... Ich mach es einfach so, ich esse ab und an höhstens die hälfte an Sport kcal zu meinen 80% ciao und schönen Feierabend...

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 20:07

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 20:23

	Meine...		25.7.2013, 20:56
Johnwoo jetzt hab ich es, ich danke dir und natürlich den anderen die es vergeblich versucht haben mir beizubringen ;-)

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 21:38

Diese Antwort wurde entfernt. 26.7.2013, 00:47

Diese Antwort wurde von swainn entfernt. 26.7.2013, 08:51

	8firefly8		26.7.2013, 09:41
Also Stiech1, langsam nervt deine Eigenwerbung hier!

Diese Antwort wurde entfernt. 26.7.2013, 11:52

Diese Antwort wurde entfernt. 26.7.2013, 14:27

Diese Antwort wurde entfernt. 26.7.2013, 14:48

Diese Antwort wurde entfernt. 26.7.2013, 19:58

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