Eiweiß - Wie bekommt ihr so "hohe" ...

julie1984

Eiweiß - Wie bekommt ihr so "hohe" Werte hin? Kategorie: Ernährung (15.2.2010) Ich lese hier immer wieder, dass ihr es schafft 80-100g Eiweiß zu essen. Laut meiner "Berechnung" sollte ich persönlich auf ca.65g Eiweiß/Tag kommen. Seit dem neuen Jahr habe ich aber irgendwie keine Lust mehr jeden Tag Fisch/Huhn oder Fleisch allgemein zu essen. Ohne erreiche ich die Eiweißmenge aber nie... Morgens ess ich Schinken und/oder Frischkäse zum Brot. Am Nachmittag dann oft Quark mit Obst... Hab auch schon versucht abends Tofu in meine Gemüsepfanne zu schnippeln -> Kaugummi :o) Würd mich freuen, wenn jemand einen Tipp hat wo ich noch Eiweiß reinschmuggeln könnte...

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Diese Antwort wurde entfernt. 15.2.2010, 17:38

	Radhe...		15.2.2010, 17:56
Hülsenfrüchte hatte ich heute, die bringen einiges!

Diese Antwort wurde entfernt. 15.2.2010, 18:01

Diese Antwort wurde entfernt. 15.2.2010, 18:01

	Micha...		15.2.2010, 18:02
Hi,eier oder nen Proteinshake,am besten Molkeeiweiss 300-400gramm eiweiß finde ich nen bißchen viel,da muß man ja 5 Liter wasser trinken um keinen Nieren bzw Leberschaden zu bekommen

Diese Antwort wurde entfernt. 15.2.2010, 19:04

	Micha...		15.2.2010, 19:18
stimmt Molke ist für direkt nach dem Training...wenn mann allerdings fett über nacht verbrennen will besser...ich denke mal das will Julie

Diese Antwort wurde entfernt. 15.2.2010, 19:26

Diese Antwort wurde entfernt. 15.2.2010, 19:31

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Diese Antwort wurde entfernt. 15.2.2010, 20:42

	julie1984		15.2.2010, 22:36
Käse... die Antwort ist Käse... den hab ich wohl total verdrängt. Danke an alle! :o)

Diese Antwort wurde entfernt. 16.2.2010, 13:37

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