EMS Training - was haltet ihr davon?

Hallo MissNau
Habe gerade 4 solche Trainings hinter mir (pro Woche 1x20min). Mein Freund und ich haben das mal ausprobieren wollen. Mein Fazit dazu: 1. Es ist sehr teuer, 2. ich habe es nicht als angenehm empfunden und war froh, als die 20 min jeweils vorbei waren, 3. ich merke keinen Unterschied, mein "Krafttraining" macht mir aber definitiv mehr Spass

Ok, ich mache sowieso Krafttraining, da ich eh ein Fitnessvertrag habe, das lasse ich nicht ganz sein. Ich werde EMS probieren, aber wie finde ich einen zertifizierten Trainer in Berlin? Ich hab mir jetzt 2 Studios ausgesucht. Denkt ihr, die haben die Qualifikation?

http://www.emsfirst.de/
oder
http://www.slim-gym.de/ems-training/probetraining-online-buchen/

Hallo Miss Nau, ich habe EMS Training vor ca. 8 Jahren mal versucht und mir eine 10er-Karte gekauft. Die Stromstöße fand ich so unangenehm, teilweise schwerzhaft, dass ich dieses Training vorzeitig abgebrochen und meine Karte verfallen lassen habe. Deshalb mein Tipp: Wenn du eine Möglichkeit hast Einzelstunden zu zahlen oder erst mal eine 5er-Karte zu nehmen, das evtl. erst mal ausprobieren.
Ich hatte natürlich zuvor ein Probetraining gemacht, das war angenehm, aber da haben sie den Strom nicht so weit aufgedreht, weil sie das Thema möglicherweise kennen.

Im Moment mache ich Power Plate Training. Auch da werden die Muskeln von außen in Bewegung gesetzt. Ich empfinde das als angenehmer, auch weil kein Strom auf meinen Körper einwirkt. Mir erscheint es auch intensiver, da ich nach jedem Training Muskelkater hatte, was beim EMS-Training nicht der Fall war. Zu Beginn hatte ich Bedenken wegen der Vibrationen, die auch den Kopf mit betreffen, da ich häufig Migräne habe. Glücklicherweise löst diese Training bei mir aber keine Kopfschmerzen aus, aber der tariner achtet auch immer darauf, dass ich mit gebeugten Knien stehe und so die Vibration des Kopfes vermindert wird.

Insgesamt kann ich mich meinen Vorrednern anschließen, man sollte das nur mit Trainern machen, die wirklich aufmerksam sind und die qualifiziert sind. LG

"D.h. also, wenn denn mal ein anderer Trainer da ist, kann die Strom-Intensität eine ganz andere sein?"

Ja Juniper, die Stromintensität ist für den Trainer frei wählbar. Je höher die Stromintensität, umso höher ist das Zucken der Muskeln, d.h. umso höher ist der Trainingseffekt.

Die Stromzufuhr, die ich als unangenehm empfand war allerdings nicht versehentlich zu hoch eingestellt, sondern das war die für mein Training notwendige Intensität. Ich habe allerdings damals 3x pro Woche ein intensives Krafttraining gemacht, deshalb war möglicherweise eine höhere Intensität nötig.
Nur die Sensivität der Haut wird durch den Trainingszustand der Muskeln ja nicht beiinflusst, deshalb wohl das unangenehme bis schmerzhafte Gefühl. LG

Das klingt alles nicht gut. Jetzt bin ich noch verwirrter.

Nee, die hat überhaupt nichts mit verkaufen am Hut. Sie ist ganz normale Physiotherapeutin und hat mir nicht mal gesagt wie das Studio heißt, wo sie EMS gemacht hat. Also, nichts mit Werbung. Ich bin nicht so blauäugig, bin eher immer skeptisch, daher hier die Frage. Ich weiß gar nicht, ob sich dieses Training überhaupt auf Übergewichtige (was ich ja bin) so auswirkt, dass man gleich "was sehen kann".

Ja, aber was mich betrifft nicht richtig, Ostacem. Ich nehme ja koninuierlich ab. Bis jetzt 22-23 Kg. Also, es ist schon was zu sehen. Nur, ich dachte mir, um beurteilen zu können, würde vielleicht 5 Sitzungen nicht reichen, aber dafür ist es vielleicht zu teuer, dass ich mehr mache.

Ich werde jetzt einmal die Probestunde in Anspruch nehmen, weil ich neugierig geworden bin und dann es sein lassen. Es sei denn der Trainer ist suuuper überzeugend. mal sehen. Ich werde berichten, da die Stunde schon diesen Donenrstag stattfindet.

Aber wie soll man denn das Beste daraus machen? Beim Fitness zahle ich 70 Euro im Monat und fühle mich trotzdem nicht aufgehoben, ich mache was, nur, ob das richtig ist - weiss ich nicht. Mir wurde was am Anfang gezeigt, aber trotzdem weiß ich nicht, ob ich es richtig mache. Da muss theoretisch jemand 10 Mal schauen, ob man es richtig macht, bis es sitzt. das tut aber keiner. :-(

Ja, Juniper, im Prinzip hast du Recht. Nur, ich habe gerade mein Fitnessvertrag verlängert und ich gehe dorthin wegen des Schwimmbads, das zeihe ich seit über einem Jahr konsequent durch neben weniger konsequent Krafttraining. Würde ich schwimmen nicht wollen, hätte ich mir bestimmt ein billigeres Fitness Studio ausgesucht. Nur, Schwimmen macht mir sehr viel Spaß und ich bleibe dabei. Allerdings hab ich durchaus gemerkt, dass Krafttraining für die Körperformung sehr effektiv ist. Ich habe nur immer Muskekater, weil ich es nur 1 Mal die Woche schaffe und außerdem bin ich mir nicht sicher, ob ich das wirklich richtig mache.

Hast du ein Link bei youtube, Geist, oder soll ich mir das Buch oder die Dvd kaufen?

Im Moment mache ich 10 Kg Bankdrücken, dann Kniebeugen mit 10 Kg Stange, dann Ausfallschritt ohne Gewicht, dann Gerät, für den Rücken Latziehen (?), für die Arme - Kabelzug, noch ein Gerät, das man nach unten drückt. Vorher 10 Minuten aufwärmen Crosstrainer, hinterher 20 Min. Rudergerät.

Fit ohne Geräte für Frauen? Oder ganz normal?

Ich habe mir durch dieses Kniebeugen so die Oberschenkel gezerrt, dass ich gestern Nacht nicht schlafen konnte, weil ich dachte, ich kriege eine Thrombose und ernsthaft überlegt habe,nachts in die Notaufnahme zu fahren. Mir ist der Zehr auch erschlaffen. Heute geht es besser, wenn ich hinten an den Oberschenkel anfasse tut es noch sehr weh, aber sonst denke ich nicht, dass es eine Thrombose ist. Hoffentlich nicht.

EMS ist für dumme, faule menschen die sich selbst in die Tasche lügen wollen.

Nee, ich mache das schon lange, nur ohne Gewicht. Und aufwärme tue ich auch genug. Ich denke die 10 Kg Stange ist einfach zu schwer.

Turkish Get-Up - die Übung erscheint mir mega schwer. Und irgendwie total kompliziert, besteht Gefahr, dass man Arme und Bein nicht in der richtigen Winkelposition hält und sich dadurch schadet. Ich halte nichts davon. Aber danke für den Tip, ich zahle genug Fitnessbeitrag, so dass ich noch zusätzlich ein Personaltrainer zahlen sollte.

Eben das ist es, Geist. Beim Schwimmen, weiß ich, dass ich mir niemals schaden könnte (ich schwimme ja richtig mit Kopf unter Wasser), aber bei den Kraftübungen hab ich fast immer ein mulmiges Gefühl, wenn es die Bänder nicht sind, sind es vielleicht die Sehnen, die auf Dauer Schaden nehmen.

Ich habe auf der FIBO dieses Jahr auch einmal EMS ausprobiert. Der Mann der uns das gezeigt hatte war sehr nett und kompetent und hatte gemeint man kann EMS als unterstützunge benutzen aber es ersetzt auf keinen Fall das Krafttraining. Manche Wettkampfathleten benutzen es Beispielweise auch kurz vor einem Wettkampf das die Muskeln mehr zur geltung kommen. Aber eben wie gesagt, dass Krafttraining wird nicht dadurch ersetzt.

Hi Catinka, da hast du Recht. Ich wollte EMS zahlen, bzw. ausprobieren. Laut meiner Physiotherapeutin meinte, man kann es 2-3 Monate machen und dann Pause machen. Nun hab ich die Probestunde auf Dienstag verschoben, da ich heute etwas erkältet bin.

Mitreden sollte nur der, der es auch kennt, bzw. der es probiert hat! .... Alle anderen dürfen nix sagen ..... ! Werden jetzt Maulkörbe verteilt ???

OK - an der Scheibe vor dem Laden bin ich auch schon gestanden :-) Darf ich mitreden ?? Lach ....