Es tut sich immer noch nix bei mir :(

aber wenn du 1,9 abgenommen hast, dann tut sich doch was - oder?

Wenn du nur deinen Frust loswerden willst, dann ist das okay ;-))

Aber wenn du Tipps brauchst oder man dir bei der "Fehler"suche helfen soll, dann bräuchte es schon ein paar mehr Infos: Alter, Größe, Gewicht, Beruf (Sitzend oder eher anstrengend), Sport; wieviele kcal du isst. Und ein freigeschaltetes Tagebuch wäre auch ganz hilfreich.

Vielleicht schätzt du deinen Grundumsatz einfach falsch ein und bist in Wahrheit gar nicht so viel darunter, wie du denkst. Das ist spontan die logischste Erklärung.

Ich schließe mich dem o. Gesagten an. Ohne Infos keine Hilfe.
Ich habe mit den normal empfohlenen Werten über 1/2-3/4 herumprobiert und nur noch zugenommen. Ich bin sehr klein (1,54 cm). Habe auf ca. 1300-1400 kcal heruntergeschraubt. An dem Punkt endlich keine Zunahme mehr. Mehr Sport - keine Veränderung. Nun habe ich seit 2 Wochen auf LOGI/Low-Carb umgestellt und ca. 1,3-1,5 kg abgenommen. Dann bin ich kalorienmäßig wieder etwas höher gerutscht und im Moment ist Stillstand. Eine schöne, gerade Linie. Aber immerhin. Die nächsten 5 Wochen werde ich weiter Logi betreiben und wieder gucken, dass ich auf 1350-1400 kcal zurückfinde. Durch Logi esse ich zwar fetter und proteinreicher, aber die Drosselung der Kohlehydrate scheint bei mir ein springender Punkt zu sein. Hoffe ich wenigstens. Vielleicht ist das bei dir auch so?

Sorry. Ich meinte 1/2-3/4 Jahr FDDB

Snivelli, wenn man Low-Carb isst verliert man in den ersten Wochen nach der Umstellung auch recht viel Wasser, weil Kohlenhydrate relativ viel Wasser binden. D.h. es ist gut möglich das die 1,5 kg einen relativ großen Wasseranteil hatte.

Allgemein würde ich einfach ausgewogene Ernährung vorziehen. Wenn man ein tatsächliches Kaloriendefizit hat, nimmt man auf kurz oder lang auch ab.

http://schlankes-wissen.de/der-basisplan/?refnf probier es mal so...und abends kein kohlenhydrate mehr. So mache ich es und es klappt prima.

Hi
Danke euch allen. Ich bin w/167cm/66kg/37j
Die 80% waren bei mir 1700kcal,bei den 70% um die 1500. Ja ich weiß,bin da etwas ungeduldig ;),es ärgert mich halt weil die 1,9kg in den ersten zwei Wochen weg waren,und seit 4,5 trete ich nur auf der Stelle. Sport mache ich nicht,arbeite mit viel Bewegung,viel stehend,150qm Haushalt,drei Kinder,bin da abends ganz schön ausgelaugt um noch Sport zu machen,bin ganz ehrlich. War aber nie ne Sportskanone ;). Ich weiß dass ich jetzt nicht übergewichtig bin aber ich fühle mich einfach nicht wohl in meiner Haut. Vielleicht liegt es daran dass ich schon immer so zwischen 55-58kg (bei wirklich viiiiiiel Essen) hatte,und ich jetzt deswegen mit 66 nicht klar komme. Es tut mir einfach gut wenn ich mich hier "auskotzen" darf ;)).
Liebe Grüße an alle und viel Erfolg!