Frage an die Nachtschichtarbeiter

Frage an die Nachtschichtarbeiter

Kategorie: Ernährung (17.12.2025)

Hi Leute,

kurze Frage an die Nachtschichtler unter euch: Wie tragt ihr euer Essen in FDDB ein, wenn ihr nachts esst? Zählt ihr Essen nach Mitternacht (z. B. 02:00 Uhr) noch zum alten Tag dazu, bis ihr schlafen geht, oder fangt ihr ab 00:00 Uhr strikt den neuen Tag im Tagebuch an?

Und weiß jemand, ob man die Zeit, wann der Tag in der App wechselt, irgendwo in den Einstellungen ändern kann?

Danke für eure Hilfe!

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	torte...		17.12.2025, 14:49
Zum Abnehmen ist es erstmal egal, wie du es aufschreibst. Wichtig ist, das du über die Woche oder Monat deine angestrebten Werte einhälst. Du kannst zum Beispiel stur nach Mahlzeiten aufschreiben. Oder eine andere Zeitzone einstellen( ich weiß gerade nicht ob das geht) Schau gerne ins Archiv(rechts) oder in die Häufigen Fragen( ganz unten hellgrau).

	Borstik		18.12.2025, 07:01
Mein Tag geht von Aufstehen bis Aufstehen. Die Uhrzeit ist dann nebensächlich.

	LowFlow		20.12.2025, 02:43
"@torte... Danke für deine Rückmeldung! Mir geht es weniger um das Abnehmen an sich, sondern um eine saubere Struktur für meine tägliche Analyse. Da ich in der Akutpsychiatrie im Nachtdienst arbeite (meist 5-6 Nächte am Stück) und dazwischen längere Blöcke frei habe, wechsle ich ständig den Rhythmus. Die Zeitverschiebung in der App ist für mich keine Option, da ich diese sonst permanent umstellen müsste. Ich tracke meine Ziele (Kalorien und Makros) sehr genau und möchte pro 'Wachphase' eine klare Übersicht haben, um meine Fortschritte auszuwerten. Deshalb suche ich nach einem Weg, der sowohl im Nachtdienst-Intervallfasten (18:00–02:00 Uhr) als auch im normalen Tagesrhythmus (12:00–20:00 Uhr) eine konsistente Auswertung ermöglicht."

	torte...		20.12.2025, 18:57
Dann würde ich stur nach Mahlzeiten aufschreiben. In der App geht das relativ leicht. Im Prinzip passen die Uhrzeiten doch für fast niemanden. Ich wähle daher Frühstück Mittag und Abendessen aus. Um welche Uhrzeit man was isst ist eigentlich unerheblich.

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