Freeletics - Was haltet ihr davon?

Hallo BioBoost,

Danke für deine Antwort. Das Portal, wo man bezahlen muss, ist mir auch bekannt. Ich meinte damit eher die Trainingsform (das freie Training ohne separieren der Muskeln).

Zur Zeit mache ich 3 mal die Woche Training im Studio, da aber nur Cardio und Geräte wo ich die entsprechenden Muskeln separiere.

Als Bodybuilder sind Geräte die beste Wahl. Wenn Du fit sein willst, sind Körpergewichtsübungen bzw. Ganzkörperübungen sicher die bessere Wahl. Du hast dann halt "Cardio" und Kräftigung zusammen. Und Funktion. In diesem Zusammenhang kann man auch mal die Schlagwörter TacFit, Calisthenics oder Primal Movement bei der Internetsuche bemühen.

Hallo EHST,

Danke für deine Antwort. Ich habe mir grad eine Webseite zu TacFit angeschaut und bin auf sehr interessante Übungen gestoßen die sich super in meine Woche einbauen lassen. Danke! :)

Eine Alternative zum Gerätesport zu finden, wo der Körper im allgemeinen Trainiert wird, nicht nur der einzelne Muskel. Die TacFit-Übungen findet ich schon mal super. :)

In dem Video werden 44 verschiedene Körperegewichtsübungen vorgestellt:

http://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw

Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht ist sicher toll um fit zu werden. Anfänger werden damit auch stärker werden und eventuell sogar geringfügig Muskelmasse aufbauen.
In erster Linie eignet es sich aber für ein HIIT Training.
Wenn das primäre Ziel der Abbau von Körperfett ist, dann sind Ganzkörperübungen in Kombination mit etwas Cardio sicher eine tolle Sache.

Wenn das primäre Ziel aber der Aufbau von Kraft und Muskelmasse ist, dann sind die von BenBenBen vorgeschlagenen Grundübungen sicher die bessere Wahl.

Hallo BenBenBen,
Hallo bman123,

Danke für eure Antworten. Das Video schaut gut aus und die Übungen gibt es auch auf Beginners-Level, genau sowas was ich suche, ähneln auch dem TacFit was ich mir angeschaut habe.

BenBenBen: Mir geht es um ein Körpertraining ohne Geräte und Hanteln.

Gruß Enrico