...frühstücken wie ein Kaiser??? :P

Hunger habe ich morgens normalerweise sowieso nicht. Mir geht es wie dir, wenn ich morgens frühstücke (hab ich auch schon versucht, weil es ja soooo viel gesünder sein soll...) könnte ich den ganzen Tag weiteressen. "Frühstücke" ich erst gegen Mittag, hab ich das Problem nicht. Also lass ich es. Mir ist es inzwischen egal, wer wann was empfiehlt, die Empfehlungen ändern sich ja doch laufend wieder. Das sollte meiner Meinung nach jeder so handhaben, wie es ihm/ihr am besten bekommt.

phydeaux: Wie erklärst Du Dir dann Konzepte wie CBL und CNS, die ja nun ultra low carb mit abendlicher KH aufnahme mischen? die funktionieren ja nun offensichtlich auch?

aja und mir geht es wie stina und moon: Fressattacken bekomme ich wenn ich morgens frühstücke erst recht!

Hallo allerseits,

ich denke, dass jeder herausfinden muss, was ihm selbst gut tut, Cortisol hin oder her. Jeder Körper funktioniert anders und ich halte es für Unsinn alle über einen Kamm scheren zu wollen. Sieht man doch bei den vielen Diäten - für manche sind sie gut, für andere ungeeignet. Wenn du nicht frühstücken kannst, dann lass es sein.

Da ich zur Zeit versuche mittags nicht so groß zu essen, weil es in der WG abends warm gibt, brauche ich mein Frühstück dringend. Am Wochenende machen wir dafür öfter ein "Bruch" und legen eben Frühstück und Mittagessen zusammen. Als Teenager habe ich lange Zeit nicht gefrühstückt und mir hat die Umstellung im Studium dann gut getan, aber das ist bei jedem anders. Wenn du das mit dem Frühstücken mal für ein paar Tage probiert hast und feststellst das ist nichts, dann lass dir nichts von Ernährungsberatern erzählen. Meine Schwester lebt sehr gut damit.

LG

Wahrscheinlich gibts einfach Frühstücksmenschen und welche, die keine sind. Ich bin definitiv einer. Und zwar ganz klassisch mit all dem Schrott wie Brötchen mit Fruchtaufstrich, Kaffee und ein Stück Obst. Die nächste Mahlzeit ist dann irgendwann am späten Mittag. Ich habe keine Heißhungerattacken oder sonstwas bis dahin.
Wenn mal keine Zeit für ein Frühstück ist, muss es aber mindestens ein Kaffee sein, der dann auch eine ganze Weile vorhält. Ganz nüchtern geht schon allein wegen meinen Medikamenten nicht.

...es heißt ja nicht nur "frühstücken wie ein kaiser", sondern "frühstücken wie ein kaiser, mittag wie ein edelmann und zu abend wie ein bettler"....ergo es geht letztendlich um die bilanz über den tag....besser wäre bilanz über die woche...
...das ganze "hormongedöns" über den tag könnte man noch weiter bis zum exzess treiben...macht aber nicht mal ansatzweise sinn, da wachstumsprozesse (auf- oder abbau) langfristige geschichten sind....da sind die sich über den tag und die ernährung verändernden hormonlagen nich mehr als ein furz im weltall

...der cortisolspiegel sinkt auch von allein über den tag...

...dont overanalyze it

ät berndniox...
"...wie zum teufel?"...ganz einfach...
a) ist der kh-speicher (leber) morgens nicht leer (ca. 150gr); verbrauch über die nacht ca. 40gr
b) vergreift sich das cortisol nicht am muskeleiweiß sondern bedient sich zuerst am aminopool
c) sollter der aminopool sich leeren, wird dieser wieder aufgefüllt....dazu werden die enzym zur "verdauung" der kh (praktischer weise aus aminos bestehend) wieder in aminos zerlegt und dem amionpool zugeführt (der körper braucht sie ja nicht, da wir keine kh zuführen)

ps.: mache cbl+leangains und faste dabei fast 20stunden am stück...ohne bcaa oder whey...und verliere fett und bau muskeln auf

...und was das schnelle eiweiß angeht....eiweiß wird eh über die leber "geschleußt" und da reguliert (gut so...immerschön gleichmäßig die aminos in die blutbahn pumpen...bloß nicht fluten)...bedeutet, das whey ist nicht schneller im muskel als casein...es erreicht nur früher seinen peak....langfristig eh wurscht ;-)