Gear Fit Daten vs. David Winkler Formel

Hallo!
Wie die Gearfit rechnet weiss ich nicht aber man muss einfach bei beidem sagen es sind nur Schätzungen.
Die David Winkler zeigt für mich mehr an als ich durch lange Aufzeichnungen bestätigt bekam.
Dann hab ich noch eine Garmin (mit Pulsmessung) die haut eher hin.
Interessant bei der Garmin ist dass der, ich nenns mal Basiswert, etwas höher ist als der rechnerische Grundumsatz. Und ich bei Aktivität wie nur sitzen, stehen oder unter 4000 Schritte sogut wie keine Zusatzkalorien bekomme. Ich vermute dass eine bestimmte Grundaktivität da schon inkludiert ist und nur alles über dieses Level hinaus angerechnet wird.

Es hilft in dem Fall nur länger zu notieren und zu schauen welche Rechnung nun besser hinkommt. Bei mir wars die Garmin. Denn mit den 1700 kcal von DW würde ich wieder zunehmen.

"welches Kaloriendefizit realistischer ist..."

kommt drauf an wieviel du dich bewegst. Für die allermeisten Bürotäter ist ein Pal von 1,3 inklusive Sport passend. Daher wird die Wahrheit zwischen den Werten liegen. Schau doch einfach in 18 Tagen dann weißt du welcher Wert stimmt.

Hallo,

das Thema hatten wir doch erst vor einer Woche.
Dein Gear Fit rechnet doch wahrscheinlich mit deinem aktuellen Gewicht oder? Dann ist es doch normal, dass andere Werte für den Grundumsatz rauskommen. Würdest du die gleichen Daten bei David Winkler oder bei diaethelfer.com eingeben, würde bei höherem Gewicht auch ein höherer Grundumsatz rauskommen. Habe gerade bei diäthelfer rechnen lassen, bei 65 kg sind es 1380 Grundumsatz und bei 76 kg sind es 1488. Und 1488 ist nicht so weit weg von deinen 1510. Vergiss nicht, dass sind alles nur Schätzungen. Auf 10 Kcal genau kommt es auch wirklich nicht an.

Ja ihr habt recht, da ich sowieso alles schriftlich festhalte, werde ich merken, welcher Wert es eher trifft.

Mit deinen 1550 Zufuhr wirst du schon abnehmen, wenn du wirklich ziemlich genau rechnest und keine 2Fresstage" dazwischen hast, die den Erfolgt einer ganzen Woche ganz schnell zunichte machen können. Da du auch noch Sport machst und diese Kalorien nicht verfutterst, wird die Abnahme wahrscheinlich auch ein bißchen zügiger voran gehen. Ob es jetzt nun 18 oder 46 tage oder irgendwas dazwischen oder sogar weniger als 18 Tage werden, kann dir echt keiner sagen.
Bei mir verläuft die Abnahme zum Beispiel nicht wirklich linear und konstant, es sind immer wieder mehrere Tage mit ganz leicht schwankendem aber ziemlich konstantem Gewicht und dann auf einmal ein deutlicher Sprung nach unten. Wir sind alle keine Maschinen.

Hallöle,
ich habe auch die Gearfit. Generell habe ich das Gefühl, dass sie den Verbrauch insgesamt etwas unterschätzt. Die Gear-Fit nimmt Deine Schrittzahlen und rechnet die dann in verbrauchte Kalorien um. Der Uhr ist es aber egal, ob Du dabei schwere Einkaufstüten trägst oder nicht. Auch berücksichtigt die Uhr gar nicht, ob Du bei Stillstand auf dem Sofa rumliegst oder vielleicht gerade irgendwo rumstehst (z.B. kochen). Wenn Du die ganze Wohnung staubsaugst/wischst, hast Du hinterher vielleicht 150 Schritte gut gemacht, aber die restliche körperliche Anstrengung ist nicht berücksichtigt.
Vielleicht kennst Du ja Jemanden der z.B. eine Fitbit hat und kannst die mal spaßeshalber für ein paar Tage ausleihen, und gucken, was da raus kommt. Meiner Erfahrung nach ist die großzügiger, in meinem Fall sogar zu großzügig.
Da Du aber offensichtlich konsequent Deine gefutterten Kalorien notierst, schau einfach mal was nach so einem Monat rauskommt. Denk beim Wiegen daran, dass Du Dich ähnlich im Zyklus befindest, ansonsten ist das ziemlich für die Katz. Ich habe bei einem Gewicht von 59 Kilo vor der Mens einfach mal zwei Kilo mehr drauf.
Man muss einfach selber rauskriegen, wo der Verbrauch in etwa liegt. Gerade bei uns normalgewichtigen Mädels schwanken die Rechner auch mal um 200 Kalorien, was natürlich beträchtlich ist, wenn der Bereich zwischen Grund- und Leistungsumsatz lachhaft klein ist.

Bei David Winkler gibt man ja eigentlich auch das aktuelle Gewicht an und nicht das Wunschgewicht. Andererseits erscheint mir der Gesamtenergiebedarf von der Gear von 1700 kcal bei einem GU von 1500 sehr wenig - wieviel Schritte hast du denn an einem Nicht-Sport-Tag?

Da du bei David Winkler einen PAL von 1,4 angibst, würde ich jetzt mal von 8000-10000 Schritten ausgehen, und da sollte der Verbrauch schon höher sein als knappe 200 kcal.

Du musst vergleichbare Angaben machen um vergleichbare Werte zu erhalten. Letztendlich rechnen beide ja nur nach einer der beiden Formeln.

Mein Schrittziel an Nicht-Sport-Tagen beträgt mind. 6000 Schritte. Ein Pal von 1,4 scheint für mich eher zutreffend als 1,3.