Gewicht stagniert - was mache ich falsch?

Du hast jetzt in einem Monat 4 kg abgenommen und das was Du beschreibst sind ganz normale Gewichtsschwankungen, der Körper ist einfach keine Maschine.
Wenn Dein Grundumsatz wirklich 1550 kcal beträgt, dann sind, so wie gestern, 16xx kcal etwas wenig, es sei denn, dein Sport ist nicht intensiv......

ok, habe auch grade in nem anderen Forum gehört, dass man an Sporttagen etwas mehr kcal essen sollte, danke!
habt ihr in mein Ernährungstagebuch geschaut? fällt euch da vielleicht irgendwas auf was da nicht hinsollte?

Hm also in den letzten 4 wochen hab ich vielleicht 3 stück kuchen und 2 süße joghurts gegessen. Es gibt jeden abend pute, hähnchen oder fisch, ab und zu mal schwein, dazu salat, kohlrabi, tomate, gurke oder wirsing oder spinat.. Mittags ist das halt nicht so leicht, weil ich im schichtdienst arbeite und nicht immer 2 mal am tag kochen kann. Aber viele fertigprodukte benutze ich nicht (nicht dass ich wüsste)

Hmm jetzt kommt schon wieder eine neue Verwirrung dazu: meine Trainerin aus dem Fitnessstudio hat mir grade gesagt ich soll maximal 1500kcal essen, also unter meinem Grundumsatz?!? Was sagt Ihr dazu?

Diesen Rat würde ich alleine deshalb schon nicht befolgen, weil Du dann viel zu schnell abnimmst,

nur Du ganz alleine kannst für dich entscheiden :)

Wow, glückwunsch! Das klingt ja super! Ziehst du das weiterhin durch mit dem ein mal die Woche "vollfressen"?
Ich hatte jetzt mal 2 Tage dabei, an denen ich etwas weniger gegessen habe als sonst und jetzt habe ich auch wieder ca. ein halbes Kilo weniger. Heute ist ein Sporttag und ich esse wieder mehr :) Freu mich schon auf den Fisch nachher :) Süßkram lasse ich auch so gut es geht weg, mal ein Müsli oder ein Nutellabrot zum Frühstück, aber über den Tag dann eigentlich nix mehr.