Gewichtheben schwer/leicht/Krafttraining - Wa...

Hey, also was genau damit gemeint ist, weis ich auch nicht so genau aber wenn ich krafttraining mache trage ich immer für 1-1 1/2 h 30 min gewichtheben schwere gewichte und 30 min gewichtheben leichte gewichte, das ergibt relativ genau den wert, den mir meine pulsuhr anzeigt. ALlgemein geht fddb mit den kcal für die aktivitäten oft recht großzügig um, um sicher zu sein dass du nicht zu viel einträgstz würde ich einfach etwas von der gesamtdauer abziehen. :)

Früher habe ich auch immer Gewichtheben leicht genommen. Und dann auch nur die Hälfte der Zeit. Aber ich habe jetzt immer wieder gelesen, dass die kcal Angaben zu den Aktiviatäten aktualisiert wurden und nun genauer sind.

Zwischen Krafttraining (69kcal/10min) oder Gewichtheben schwer (77kcal/10min) und Gewichtheben leicht (37kcal/10min) ist ja schon ein relativ großer Unterschied.

Ins schwitzen komme ich schon ordentlich und ich streng mich auch ordentlich an. Soll ja auch was bringen... :)

Irgendwann gehts vllt an die freien Hanteln aber erstmal fühl ich mich sicherer an den Geräten und das macht mir zur Zeit auch Spaß. :)

Mhm, also das ist eine schwierige Frage.
"Gewichtheben, schwer" würde ich für richtig schwere Gewichte nehmen. Also nicht "subjektiv schwer", sondern speziell für Maximalkraft-/IK-Training (Wiederholungsbereich bis max. 5 RM). Aber auch komplexe Mehrgelenksübungen mit hoher Muskelbeteiligung könnte man hier zuzählen (Kniebeugen, Deadlifts, etc...).
"Gewichtheben, leicht" trage ich z.B. für leichtere Stabilisationsübungen ein, die viele Wiederholungen haben (z.B. Crunches, Rückenstrecken,... ) oder isometrisch sind (z.B. Unterarmstütz, Handstand, ...).

"Krafttraining Durchschnittlich" nutze ich für mein normales Kraft-Training, da hier neben komplexeren Übungen auch ein paar "leichte" eingestreut sind. ;)

Vielen Dank für eure Antworten. Ich werde es erstmal mit "Krafttraining durchschnitt" probieren. Wenn es nicht passt, werd ich es ja merken :)