Gewichtsstagnation

Gewichtsstagnation

Kategorie: Ernährung (3.11.2010)

Hillllllfeeeee!!!!!!!!!!!!!!

Ich komm einfach nicht weiter runter!
von 115 auf 93-95 kg ist ja schon ganz nett und diese 20 kg sind auch in recht kurzer Zeit runter gegangen, aber seit ca. April d.J. tut sich nix mehr (abgesehen von 2 kg rauf, 1 kg runter... 1 kg rauf, 2 kg runter.....usw).
Nach div. Berechnungen (im Net) liegt mein Grundumsatz bei 1520 bis 1580 kcal und der Gesamtumsatz bei dem Gewich von derzeit 94 kg bei 2060 bis 2250 kcal.
Wenn ich nun versuche meine Gesamtkalorienaufnahme täglich bei etwa 1800 kcal zu halten, müsste ich doch theoretisch abnehmen, oder?
Habe ich hier irgendwie einen Gedankenfehler oder warum funktioniert das nicht?

Ich bin gespannt auf Eure Antworten und hoffe, das eine dabei ist, die "den Schalter umlegt"

LG
Rossi

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Diese Antwort wurde entfernt. 3.11.2010, 19:38

Diese Antwort wurde entfernt. 3.11.2010, 19:39

	lowcarb		3.11.2010, 20:08
Mal einen Tag richtig viel essen, ruhig mal 3000kCal, also ein Refeed. Danach wie gewohnt mit den 80% Verhältnis von den Makronährstoffen KH EW F wäre noch interessant, und Sport.

Diese Antwort wurde entfernt. 3.11.2010, 22:54

	Rossi		4.11.2010, 22:23
Habt lieben Dank für Eure Antworten. Das mit dem mehr essen hab ich auch schon gehört - wills mal testen :))) Aber auch mehr Sport sollte ich machen, das hab ich mir schon gdacht - wenn da nicht der "innere Schweinehund" wär.... Ich werd über (Miß-) Erfolg berichten. Noch mal Danke LG Rossi

	lowcarb		5.11.2010, 13:16
"Der innere Schweinehunf" ist nicht existent. Das bist du, und du musst dich motivieren. Wenn du sagst, dass liegt an einem inneren Hund, gibst du die Verantwortung an jemanden anderes ab.

	Rossi		6.11.2010, 00:18
heiligenscheinwackelnd: erwischt!

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