Gewichtszunahme durch Joggen?

"Wassereinlagerungen? (vl. auch Wetterbedingt?) "

Genau das.

"Ich möchte mein Gewicht gerne halten! "

Vom Sport fett werden nur Frauen vor alle die die Angst haben Muskelberrge zu bekommen;D
Heißt mach dir keine Sorgen, wenn du nicht über deinen Bedarf isst, nimmst du auch nicht zu...

Muskelaufbau dauert. Und braucht SCHWERES Krafttraining. Bei Frauen ist der Aufbau aber doch eher begrenzt.

Kontrollierst du deine Kalorienzufuhr? Joggen wird beim Verbrauch gerne überschätzt, die Verbrauchswerte bei fddb sind (jedenfalls für mich) zu hoch angesetzt. Bei mir produziert Sport außerdem mehr Hunger bzw. Appetit als er laut Verbrauch dürfte. Ich muss immer dann besonders genau auf die Kalorienzufuhr achten, wenn ich viel Sport treibe. Ohne das macht Sport mich fett. Könnte bei dir ähnlich sein ;)

Das könnten tatsächlich Wassereinlagerungen sein, die der Muskel sich wegen der ungewohnten Bewegung zur Regeneration zieht. Das geht wieder weg.

Oder es ist eine ganz normale Schwankung durch Hormone, Elektrolyte oder was auch immer.

Also ich jogge jetzt schon seit März regelmäßig.
Was heißt ggü??? Und ich habe meine Ernährung nicht umgestellt.

Aber schon mal Danke für eure Antworten!

Der Muskelaufbau ist es mit Sicherheit nicht. Dazu braucht man schweres Krafttraining und einen leichten Kalorienüberschuss. Wahrscheinlicher sind Wassereinlagerungen

Für mich ist immer noch am wahrscheinlichsten, dass Silke schlicht zuviel isst ;)

Powerlizzy bei der Hitze die überall momentan herrscht ist es für mich nicht so klar;)

Aber Eine Zunahme seit März wäre jetzt auch nicht soooo unrealistisch.


Silke. Sitzen die Hosen enger? Oder misst du deinen Umfänge? Findest du im Spiegel dass du dicker geworden bist?
Ich würde das einfach weiter beobachten....

"Was heißt ggü???"

gegenüber schätze ich mal...