Gibt es ein natürliches Mittel gegen Frieren ?

Esse Abend viel Proteine! Proteine erhöhen die Thermogenese (Wärmebildung) des Körpers!

Du bist auf 80% wovon?? Du hast schonmal gefragt, ob 1200- 1400 kcal zu wenig sind und die Antwort erhalten: ja ist zu wenig und scheinst ja doch weiterhin so wenig zu esse,n wenn ich deinem Tagebuch glauben darf...
letztes Mal hast Du Dich schwach gefühlt, jetzt frierst Du... das sind klassische Symptome des Hungerstoffwechsels...
Vielleicht probierst Dus ja doch mal mit mehr essen??

Warm anziehen, z.B. mit warmer Unterwäsche oder Sachen aus Wolle. Und nachts könntest du über deine normale Schlafdecke eine extra Wolldecke legen.

ah ja falls die 1300kcal die Ausnahme waren: heiss baden oder duschen und dann ab ins Bett und gut einpacken, Wechselduschen um den Kreislauf anzuregen, Sauna...
Bewegung wär sicher auch gut, aber das geht wohl grad nicht so gut, wegen deines Knies...

nicht ganz so lecker wie Grog : ein paar Scheibchen frischen Ingwer mit kochendem Wasser übergießen

Vielen Dank für Euere Ratschläge. Vieles mache ich sowieso. Habe aber gestern meinen Riesenfehler bemerkt. Beim Einrichten meines Profiles habe ich den Tagesbedarf manuell auf 1900 Kcal eingestellt, da ich das mit den 80% nicht wusste oder falsch verstanden habe. Habe gedacht mehr brauche ich nicht als 1900 Kcal. Deshalb habe ich bis jetzt immer 80 % von 1900 kcal gegessen oder manchmal sogar weniger. Habe jetzt errechnete Ca 2500 Kcal und muß natürlich auch mehr essen. danke (bin so doof!!!!)