Grundumsatz aktuell oder von Wunschgewicht

Ist das der Grundumsatz vom Normalgewicht oder von deinem aktuellen?
Bei Übergewicht ist der Grundumsatz zu hoch berechnet.

Mit 1.700 wirst definitiv abnehmen. Aber bitte keine Sportkalorien aufschreiben. Da bist du auf der sicheren Seite.

"Ich mache nicht viel anders wie im Frühling (15 kg in 10 wochen) nur das ich noch gestillt habe." Na das ist doch schonmal etwas anderes, stillen verbraucht bis zu 700 kcal am Tag. Dazu kommt ja dann, dass du wohl im letzten Jahr ein KInd bekommen hast, dein Körper also hormonell einige Umstellungen mitmachen musste. Es ist fast normal, dass er sich jetzt auch zwischenzeitlich mal eine Pause gönnt, keine Sorge, es geht weiter! Jetzt nichts über das Knie brechen und in Monaten und nicht in Wochen denken. Wie MissNau schon sagt, mit 1700 wirst du abnehmen! Sportel weiter, iss abwechslungsreich und versuch alle paar WOchen mal eine 100% Woche einzulegen.
Viel Erfolg weiterhin

1700kcal bei deine Größe müsste passen.

mehr als ein halbe kilo pro woche schafft hier kaum eine Frau. Die meisten schaffen das nicht mal. Das ist aber nicht negativ gemeint. Das brauch eben alles seine Zeit... 15kg in 10 Wochen sie extrem schnell und sicher mit dem Mehrverbrauch durchs Stillen zu erklären.

Hallo. Also ich habe seit April stillstand. Sd passt soweit. Sport zähl ich nicht dazu. Lg

Hallo, wenn man deinen Tagesumsatz (Gesamtumsatz) mit deinem Idealgewicht berechnet, dann darfst du 1866 kcal laut diäthelfer essen. Wenn du nun 1700 kcal verspeist, so hast du eine Differenz von ca. 170 kcal. Wenn man nun sagst, dass über den Daumen gepeilt die wöchentliche Abnahme ungefähr den eingesparten täglichen Kalorien entspricht, würdest du ca. 170g pro Woche abnehmen. Falls du größere Sprünge machen willst, müsstest du also dein Kaloriendefizit erhöhen. Die Frage ist allerdings, ob das mit einem Baby zu machen ist, wenn man den ganzen Tag fit sein muss. LG

Mein derzeitiger gesamtbedarf ist 2300kcal dh derzeit spare ich 600kcal ein. Sollte ich dann nur 1300,kcal essen? Also -500kcal vom idealgewicht?

Ps der kleine ist in der Zwischenzeit 17 monate und Energie hab ich eigentlich genug 😁

Danke! Ich gönn mir jetzt bis zum 27. Mal eine kcal zähl Pause denn ich merk selber schon wie versessen ich bin. Und dann starte ich, mit hoffentlich neuer Motivation, wieder durch ;)
Es sagen zwar alle das sich mein Körper verändert hat und das man sieht das ich abgenommen habe aber ich denke bei so einem hohen gewicht muss sich doch auch was auf der Waage tun.
Danke!

Ja hab ich mir e gedacht :)