Grundumsatz aktuell oder von Wunschgewicht

Grundumsatz aktuell oder von Wunschgewicht

Kategorie: Ernährung (22.12.2015)

Hallo!
Ich möchte gerne nachfragen was ihr für besser hält?
Ich hab noch vor nochmal um die 35 kg abzunehmen mein aktueller Grundumsatz liegt bei 1650 kcal ich esse tgl 1700 kcal und aktuell tut sich NICHTS auf der Waage...
Sollte ich den vil den Grundumsatz meines Zielgewichtes essen?

Meine Maße:
1,74 m
116 kg
aktivität so mittel mutter von 3 kindern)
1 x wöchetlich krafttraining
3-4 x ausgedehnte spaziergänge oder rad fahren

Ich mache nicht viel anders wie im Frühling (15 kg in 10 wochen) nur das ich noch gestillt habe.

Hoffe ihr könnt mir helfen. Danke!

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Diese Antwort wurde entfernt. 22.12.2015, 11:33

	StepUp		22.12.2015, 11:54
Ist das der Grundumsatz vom Normalgewicht oder von deinem aktuellen? Bei Übergewicht ist der Grundumsatz zu hoch berechnet.

Diese Antwort wurde entfernt. 22.12.2015, 12:09

	MissNau		22.12.2015, 12:25
Mit 1.700 wirst definitiv abnehmen. Aber bitte keine Sportkalorien aufschreiben. Da bist du auf der sicheren Seite.

Diese Antwort wurde entfernt. 22.12.2015, 13:21

	torte...		22.12.2015, 14:33
1700kcal bei deine Größe müsste passen. mehr als ein halbe kilo pro woche schafft hier kaum eine Frau. Die meisten schaffen das nicht mal. Das ist aber nicht negativ gemeint. Das brauch eben alles seine Zeit... 15kg in 10 Wochen sie extrem schnell und sicher mit dem Mehrverbrauch durchs Stillen zu erklären.

	19tak...		22.12.2015, 14:50
Hallo. Also ich habe seit April stillstand. Sd passt soweit. Sport zähl ich nicht dazu. Lg

Diese Antwort wurde entfernt. 22.12.2015, 15:13

	19tak...		22.12.2015, 17:04
Mein derzeitiger gesamtbedarf ist 2300kcal dh derzeit spare ich 600kcal ein. Sollte ich dann nur 1300,kcal essen? Also -500kcal vom idealgewicht?

	19tak...		22.12.2015, 17:06
Ps der kleine ist in der Zwischenzeit 17 monate und Energie hab ich eigentlich genug 😁

Diese Antwort wurde entfernt. 23.12.2015, 00:51

	19tak...		23.12.2015, 06:37
Danke! Ich gönn mir jetzt bis zum 27. Mal eine kcal zähl Pause denn ich merk selber schon wie versessen ich bin. Und dann starte ich, mit hoffentlich neuer Motivation, wieder durch ;) Es sagen zwar alle das sich mein Körper verändert hat und das man sieht das ich abgenommen habe aber ich denke bei so einem hohen gewicht muss sich doch auch was auf der Waage tun. Danke!

Diese Antwort wurde entfernt. 23.12.2015, 10:56

Diese Antwort wurde entfernt. 24.12.2015, 11:03

	19tak...		24.12.2015, 11:14
Ja hab ich mir e gedacht :)

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