GU/TB - Jetzt bin ich völlig verwirrt.

GU/TB - Jetzt bin ich völlig verwirrt.

Kategorie: Ernährung (17.12.2010)

Hallo, an alle Experten unter Euch, die bereits über viel Erfahrung und rechnerisches Können verfügen:

Für leichte Tätigkeit ohne Sport, den ich dann manuel eingebe, hat mir fddb einen TB von 1914 ausgerechnet. Habe meine Ernährung so eingestellt, dass ich mich bei 70-80% eingependelt habe.

Auf einer bei den Fragem empfohlenen Seiten bekomme ich nun folgende Berechnung:

Ihr Gewicht 74 Kilogramm
Ihre Größe 164 Zentimeter (1m 100cm)
Ihr Alter 42 Jahre
Ihr Geschlecht weiblich
Ihre Aktivität sehr leicht
BMI: 27,1

Ihr Grundumsatz liegt bei ca. 1.463 KCal.

Ihr Gesamtbedarf liegt bei ca. 1.756 KCal. (wohl Tagesbedarf).

80% vom Tagesbedarf wären nun aber 1404 - und damit würde ich unter meinem GU liegen!?

Nachdem ich manuell meinen TB mit 1756 eingestellt habe, hätte ich in der Vergangenheit meit zwischen 90 und 100% gegessen. Klar, dass ich damit nicht (weiter) abgenommen habe.

Aber wonach soll ich mich jetzt richten?

Ich wäre für Eure Hilfe sehr dankbar und freue mich auf Eure Antworten.

Danke.
Suzan