Hometrainer vs. Radfahren

Das kann man so nicht sagen.
Du verbrennst beim Mountenbike fahren mehr Kcal als beim Hometrainer, laut Statistik.
Jedoch hält man doch das fahren auf dem Hometrainer viel länger durch, also bei 2 Stunden Mountenbike gegen 3 Stunden Hometrainer hättest du schon das gleiche an Energie verbraucht, also natürlich nur theoretisch.
Jedoch baust du auch deine Kondition auf, dadurch ist es dir möglich immer mehr oder anstrengendere "Touren" zu machen.

Besser als gar nichts zu tun ist es allemal ;)
Um es selber nach zurechnen guck mal hier nach.
http://www.fitrechner.de
Und gebe dort als Suchbegriff radfahren ein.

Witzigerweise halte ich radfahren viel länger durch als hometrainer... es ist wohl einfach das naturerlebnis. eine drei stunden tour mit vielen höhenmetern geht für mich leichter als drei stunden am hometrainer. da gibt es keine abwechslung, keine natur usw.
ich glaub ich muss mir irgendwie wieder mehr zeit freischaufeln seufz

Jolanta, ein Daum Ergobike ist sicherlich was tolles und hält dich fit. Der Raum in dem Du trainierst, sollte unbeheizt und während des Trainings gut belüftet sein.
Ich stelle, auch im Winter den Ventilator an um ein wenig Fahrtwind zu simulieren.
Ich persönlich kann es auf dem Hometrainer gerade mal eine gute Stunde "aushalten".
Auf dem RR draußen (ist eine ganz andere Welt), kann ich 3-5 Std fahren und der Trainingseffekt ist nun mal ein ganz anderer, ich kann aber auch dem Hometrainer nicht so richtig was abgewinnen.
Wenn Du es irgendwie einrichten kannst, dann wäre 1 ergänzende Trainingseinheit von mindestens 2 Stunden pro Woche ratsam.
Mach das Beste aus der jetzigen Situation :-)

Hallo Jolanta
genau für solche "Fälle" habe ich mir kürzlich eine Pulsuhr gekauft.
Einen direkten Vergleich zum Biken habe ich nicht (meine Saison ist noch nicht losgegangen), ich persönlich mache draussen öfter mal Halt, beim Hometrainer ziehe ich jedoch durch.
Die Pulsuhr wäre also meine Empfehlung, dann weisst du es genau...

na ja, mit der Pulsuhr kann man aber noch nicht erkennen welches Training effektiver ist, das ist nämlich definitiv das Outdoor- Training :-)

hängt es nicht davon ab, was man erreichen will?
Grundsätzlich ist ja für die Kondition sicher die Dauer ausschlaggebend, die hast du draussen eher mal, da gebe ich dir recht.
Mit der Pulsuhr kannst du (je nach Modell) ja trotzdem sehen wieviel du verbrennt hast und auch in welchem Trainingsbereich (Fettverbrennung, Fitness etc.) du dich befindest.

in der Frage ging es um den Trainingseffekt :-)

danke für eure antworten!
radhexe, interessant dass du schreibst dass du am hometrainer nur eine stunde tranieren willst! das geht mir auch so. es ist draußen auch einfach ganz was anderes.

und ja, es geht mir nicht um kalorienverbrennung sondern um den trainingseffekt.

mein "problem" ist, dass ich eigentlich eine schwimmeinheit, eine laufeinheit und drei radeinheiten machen will... und das ist eben nicht mehr möglich. deswegen hab ich die radeinheiten eben derzeit auf vier erweitert aber eben nur am hometrainer. laufen und schwimmen kann ich ja abends nicht, wenn meine tochter schläft. aber das radfahren ist mir im grunde wichtiger wie ich derzeit merke und da werd ich wohl zumindest eine zeitlang schwimen oder laufen streichen. mal schaun.

auf alle fälle danke. ich habe die antwort erhalten di eich gesucht habe. trainingseffekt...

Für mich hat sich gezeigt, dass Training draussen deutlich mehr bringt als der Hometrainer. Auf dem Hometrainer habe ich einen Puls von 120-130, Spitzen von maximal 145. Draussen liegt der Puls bei 135-150 mit Spitzen bis zu 165. Subjektiv empfinde ich die Anstrengung aber ziemlich gleich, investiere also ähnlich viel Zeit in beides bzw. halte ähnlich lang durch.

In kcal ausgedrück pro Stunde heißt das ca. 540 zu 680

nöö Ingelein, das ist kein Arroganzmodus, wer sich auskennt, darf und sollte es richtigstellen :-).
Die, die von sich selbst ausgehen, schildern es halt so wie es sich bei Ihnen selbst auswirkt.

hallo ingelein,
danke für deine motivierende antwort :-)
vielleicht sollte ich einfach gezielter auf meinem ergo tranieren. ich kenne mich mit trainingsplänen überhaupt nicht aus. weiß jemand vielleicht wie man sich am besten informieren kann, wie man mit einem hometrainer gezielt trainiert?
ich hab mir übrigens absichtlich den sauteuren hometrainer gekauft und gut fahren zu können. es hätte mich echt sehr frustriert wenn das viel zu wenig bringen würde... :-/

das Ergobike hat doch RR Position gelle?!?

ja, ich habe das ergo bike 8008 TRS. da kann ich entweder einen triathlon-lenker benutzen oder rennradlenker. ich hab es allerdings so eingestellt, dass meine halswirbelsäule geschont wird. ich glaube am ergobike ist die aerodynamik nicht so wichtig ;-)
ingelein, danke dir! ich fand deine antwort auch gar nicht arrogant, du kennst dich einfach aus und das ist gut so :-)