Hungerstoffwechsel?

1378 kcal gestern, das ist nicht mal dein Grundumsatz.
Was soll mit 20 bei dem Gewicht dieser Mist, fang endlich mal an "normal" zu leben Mädel!

Mir kommen die 1862 Kalorien Tagesbedarf recht wenig vor (bei dem Alter etc.).

Rechnest du denn die Sportkalorien noch dazu, sprich sind die dann in deinen o.g. 80% berücksichtigt?

Ich würde auch sagen, dass du zuwenig isst. Iss die 100%! Mache dir bloß nicht alles kaputt mit dem Scheiß - du hast ein Supergewicht bei der Größe. Da können sogar noch 2-3 drauf. Auch um Fett los zu werden, sprich straffer und fitter auszusehen, musst du genug essen und dem Körper Brennstoff liefern.

Ich habe als Tätigkeit leicht (Studentin) angegeben und Sport mehrmals pro Woche. Da ich ja derzeit leider keinen Sport machen darf (bis auf ein paar Gymnasikübungen), rechne ich auch keine Aktivitäten wie Spazierengehen etc dazu. Sollte ich das machen?

Radhexe: ich hatte den Grundumsatz gar nicht bedacht. Dann muss ich ja irgendwas falsch machen, wenn mein Tagesbedarf so niedrig angesetzt ist?

Wie gesagt, in 2 Wochen darf ich wieder mit Sport beginnen. Ich habe einen Trainingsplan mit einem Fitnesstrainer erstellt, der vor allem Krafttraining enthält. Nach Lust und Zeit hänge ich dann noch ca. 30 bis 45 Minuten Ausdauer auf dem Crosstrainer o.ä. an, dann bin ich ca. 2 Stunden beim Training.

Danke, GrosseNaschie!