Ich friere während des Abnehmens!!! Normal?

Das liegt einfach daran, dass der Körper eine Art Energiesparprogramm hat, wenn die Energiezufuhr sinkt, fängt er an Energie zu sparen: Die Körpertemperatur wird niedriger, da der Körper an dieser Energie spart - man friert leichter. Man wird u.U. müder und träger, denn je inaktiver man ist, desto weniger Energie wird verbraucht. Je höher die Energieeinsparung ist, desto deutlicher sind diese Auswirkungen zu spüren, deshalb ist es ja so wichtig, den Körper ausreichend mit Energie zu versorgen, auch wenn man abnehmen will. Warum das von manchen Menschen schon bei einem geringen Defizit und bei anderen gar nicht empfunden wird ist mir allerdings ein Rätsel ;-) Eine höhere Einsparung an Kalorien bringt zum abnehmen also nicht wirklich was, weil der Körper dann einfach den Stoffwechsel runterfährt und weniger braucht - es macht nur mehr Stress für den Körper...

Wenn ich während einer Diät stark friere, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass ich zu wenig esse. Leichtes Frieren habe ich generell, wenn ich weniger esse.

Wenns mich fröstelt, tret ich meinen Schweinehund in den Allerwertesten und mir selber auch, schnapp mir den echten Hund und renne ne Runde an der frischen Luft.
Kreislauf auf Tour gebracht, gleich ein paar Kalorien mit verbruzzelt, noch nen warmen Tee hinterher (meinetwegen halt Ingwer) und wohl (und warm) ist mir.
Heizung und dicke Socken helfen notfalls auch.
Würd nicht jedes Frösteln gleich auf die Goldwaage wuchten, wenns aber andauernd ist oder man selbst wirklich drunter leidet, siehe oben: Art und Menge der Einfuhr überdenken.

Cool Danke für die lieben Tipps und Ratschläge. Mein Problem ist bestimmt, dass ich meinen ganzen Tag nicht genug esse:(( Am Abend gibts meist die Ladung. Und der Körper kommt mit dem Warten nicht ganz klar. Ich muss mir die 1900 Kcal besser übern Tag verteilen. Habe sogar beutelweise Nüsse und Co gekauft und in Schreibtisch deponiert... Ich esse nun zukünftig mehr zwischen 11-17 Uhr.

Hallo.
Ich habe zu diesem Thema Folgendes im Internet gefunden:

<<abnehmen und frieren
Desöfteren hört man von Personen, die gerade abnehmen, dass sie während der Ernährungsumstellung frieren! Wie kommt aber das Frieren zustande?

Eine These für das Frieren beim Abnehmen ist die reduzierte Kalorienzufuhr! Desweiteren kann eine Ernährungsumstellung in Richtung Rohkost durchaus dazu führen, dass der Körper mehr Energie für die Verdauung dieser benötigt, die dem Körper zur Wärmeenergie in dem Moment nicht zur Verfügung steht!

Aber keine Sorge, es handelt sich um ein temporäres Problem! Sobald sich der Körper an die kalorienreduzierte Ernährungsumstellung gewöhnt hat, werden Sie nicht mehr frieren! Sie können diesen Prozeß beschleunigen, in dem Sie die Ernährungsumstellung schrittweise vollziehen und nicht von jetzt auf sofort durchstarten!

Gegen das anfängliche Frieren kann ein warmes Süppchen helfen - auch Sport und Bewegung im Allgemeinen, eine Wärmeflasche oder aber ein warmes Bad bewähren sich bestens!>>

Quelle:
http://www.aiqum.de/wissen/abnehmenabnehmen-und-frieren.html

LG
Suzan