Ich versuche es mal wieder... Und zwar so:

Ich versuche es mal wieder... Und zwar so:

Kategorie: Ernährung (21.4.2013)

Ich habe jetzt definitiv die persönliche Schmerzgrenze erreicht: 88 kg bei 1,80 m. Das ist Rekord (wenn man von der Zeit nach den Schwangerschaften mal absieht...).

Meine Strategie:
- soviel Bewegung wie möglich, jeder Schritt zählt!
- Kalorienreduzierung um 400 - 500 kcal (Bei mir sind das dann 1700 - 1800 kcal)
- da ich gern auch mal zweimal täglich warm esse, habe ich mir Rezepte rausgesucht, die pro Portion max. 500 kcal haben. Zusätzlich bediene ich mich an den Rezepten von WW, die von früher noch vorhanden sind.
- Vermeidung von Süßkram, mehr Obst.

Ich hoffe, dass ich so zwischen 3 bis (am liebsten) 8 Kilo abnehmen kann.
Amen! ;-)

Grüße!
Astrid

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Diese Antwort wurde entfernt. 21.4.2013, 16:02

	paeonia		21.4.2013, 16:27
Viel Erfolg, Astrid. Dein Vorhaben liest sich gut. Du schaffst das schon!

	maeus...		21.4.2013, 16:45
Viel Erfolg! Schau mal, habe ich eben durch Zufall entdeckt vielleicht findest Du dort ja Anregungen. http://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/diaetplan/kalorienarme-rezepte-die-14-tage-diaet_aid_10429.html

Diese Antwort wurde entfernt. 21.4.2013, 20:19

Diese Antwort wurde entfernt. 22.4.2013, 11:18

	stina2011		22.4.2013, 14:10
Das müsste aber doch zu schaffen sein! Also - hau rein!!! :D Der Bikini ruft!!!

	Jokke...		22.4.2013, 17:14
:-) Vielen Dank für eure Motivation! Heute war ich nach einer Woche auf der Waage: 1,3 Kilo sind schon runter, der Weg zur Arbeit mit dem Rad hat Spaß gemacht!!! :-)

Diese Antwort wurde entfernt. 23.4.2013, 15:22

	Jokke...		23.4.2013, 16:49
Danke für den Tipp, Slopsi! Ja, ich führe streng Tagebuch.

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