Ist das bei euch auch so??

doch das macht einiges aus, vor allem dann, wenn man sich nicht wärmer anzieht, weil ja eigentlich Sommer ist ... Wärmeabgabe über die Haut beeinflusst den Grundumsatz stark ... zB. haben Übergewichtige mit mehr Fett unter der Haut einen niedrigeren Grundumsatz als gleich schwere Dünne ... auch mit ein Grund dafür, dass manche Menschen (meist hagere) mehr essen können ohne zuzunehmen ... der Körper reagiert auf Kälte mit gesteigertem Appetit und man kann/sollte dem auch nachgeben ... viele Grüße ;o)

Nö schneggi, das ist kein Frust, mir geht es auch so, ich muß dann aber was "warmes" essen oder trinken.

oje, da bin i ja schonmal beruhigt :) Aber dennoch ist es echt nervig..Ich hab dann nämlich richtig hunger, allerdings weis ich nie was ich essen soll. Ich hab auch nicht so richtig "Kochlust" das muss sich schnellstens ändern!

Toppi> ne, gerade kein Gegensatz ... das angepasste Gewicht berücksichtigt ja den geringeren GU pro kg Körpergewicht ... deshalb nimmt man es ja zur Berechnung des GU, weil man zB. weniger Körperwärme an die Umgebung verliert ... der GU/kg ist dadurch geringer (der Körper verbraucht weniger Energie zur Aufrechterhaltung der Körperwärme) ... wenn man Fett abbaut und Muskeln auf, kann der GU sogar deutlich steigen, auch wenn man insgesamt Gewicht verliert ... merkt man auch an deutlich mehr Appetit und sollte dann seine kcal auch lieber erhöhen, als verringern ... viele Grüße ;o)

aber nicht, wenn man das angepasste Gewicht berücksichtigt (fddb berücksichtigt das nicht) ... vllt. mal ein Beispiel: Mann 25 Jahre, 180 cm, 120 kg (Übergewicht hauptsächlich aus Fett) ... der hat eben nur einen (geschätzten) GU ähnlich einem gleichaltrigen 90 kg Mann mit 180 cm ohne diese Fettmenge ... wenn er in den nächsten 2-3 Jahren zB. auf 95 kg abspeckt, dadurch aber zB. mehr Muskelmasse aufbaut, wird sein GU höher liegen als damals bei 120 kg ... verständlich?

und ein 90 Kilo Mann mit 30% Körperfett hat einen geringeren GU als ein 90 Kilo Mann mit 20% Körperfett ... sowas unterscheidet die Harris-Benedict-Formel (die auch bei fddb verwendet wird) zB. auch nicht ... erstens mehr Muskelmasse, dazu noch weniger Unterhautfett (höhere Wärmeabgabe) ... beides erhöht den GU pro Kilogramm ... anders kann ich es nicht erklären ;o)

eben, das passt doch so ;) ... wenn man dann dazu noch schlank ist (wie schneggi), friert man häufig auch schneller ... dann führt zu wenig essen eben dazu, dass man an kälteren Tagen RIESIGEN Hunger bekommen kann ... da hilft wirklich nur mehr essen ohne Angst, dass man dadurch Körperfett aufbauen würde ... das wird nicht geschehen ;o)