Kalorien selbst eintragen

In solchen Fällen musst du schätzen ja... Oder dir das Rezept geben lassen.

Dafür gibt es Dummys...
https://fddb.info/db/de/suche/?udd=0&cat=site-de&search=Dummy

Ohne die Dinger jetzt gesehen zu haben, erscheinen mir die 500kcal nicht so abwegig.

Das ist in etwa das was ein normaler Rührteig, oder gängige Süßigkeiten haben.

Danke dir für den raschen Tipp mit den Dummies. Zu den Minischaumrollen: war beispielhaft gemeint, da mich die sehr unterschiedlichen Kalorienangaben zu ein und demselben Produkt manchmal irritieren (zB bei Linsen, Bauernschinken etc.). Schöne Zeit! marcus

Beispiel Linsen:

Gekocht / ungekocht?
Schinken mehr oder weniger Fett

und dann gibt es ja auch noch die natürlichen Schwnakungen.
Und die Tatsachen das Ballaststoffe früher nicht heute mit 2kcal/g angerechnet werden...

Im Zweifel nimmst du den höheren Wert wenn du abnehmen möchtest;)

Danke juniper. Du hast völlig recht. Zu genau eintragen bringts auch nicht. Ich denke, dass langfristig ein Lerneffekt für das Gefühl eintritt, was und wieviel esse ich da im Laufe der Woche. Anfangs versucht man halt, genau einzutragen und ich hab mich dabei immer gefreut, wenn am Ende des Tages noch einige kcal offen waren... Das mit dem Mittelwert find ich auch gut, es entspricht halt nicht der Marke, die du gegessen hast. Letztlich ist der positive Effekt, wie tortenschnittchen meinte der des Gewichtsverlusts. Und da sinds schon 15 kg minus seit 4 Monaten und 16 Monaten rauchfrei... Lg marcus