kalorienbedarf

Und was ist nun deine Frage?
Bist du hier bei FDDB, um gesund zuzunehmen?

Willst du abnehmen? Zunehmen?
Was ist dein Gewicht, Größe, Alter usw.?

Wenn du abnehmen willst, ist mir auch die Frage schleierhaft......denn wenn du jetzt nur mühsam auf so wenig. Kalorien kommst , wie hättest du dann Übergewicht?

Er hat ja gar keine Frage gestellt, sondern uns nur mitgeteilt, dass er es nicht schafft die berechneten Kalorien zu sich zu nehmen.
Fein, jetzt wissen wir das auch.

Stimmt, und wenn das Tagebuch freigegeben wird, dann sehen wir auch was die letzten 2 Tage gefuttert wurde!

ich habe mich falsch ausgedrückt mein Problem ist BMI 40 (120 kg bei 1,73 M.)
Was ich essen soll, ist nach meiner Meinung viel zu viel. Wenn ich dann noch die Bewegung berücksichtige, dann lande ich bei über 3.000 Kalorieren.

Geschlecht: Männlich
Geburtstag: 6. August 1951
Körpergrösse: 173 cm
Gewicht: 118,8 kg
Body Mass Index: 39
Übergewicht
Tätigkeit: leicht
Sport: einmal pro Woche Sport
täglich zirka 90 Minuten spazieren gehen
Vorname: Karl

TagesbedarfTäglicher Bedarf: 11887 kJ (2839 kcal)

meine Frage ist wie kann ich bei 3.000 Kalorien am Tag abnehmen.

Zugenommen habe ich weil ich wegen Diabetes (Insulien) öfter mal ganz fürchterliche Freßattacken hatte. Wo ich den Kühlschrank leergefressen habe.
Dann auch noch Süßigkeinen in Massen. Das habe ich aber jetzt im Griff.

Ja, das ist gut gerechnet Luppo, damit kann kann man auskommen und abnehmen !

ich habe meinen Kalorienbedarf auf 1.800 reduziert.
Spazieren gehen werde ich nicht mehr berücksichtigen.

Vielen Dank für Eure schnelle und hilfreichen Antworten

Wie kriegt man denn von Diabetes Fressattacken? Ich hab hier zwei Diabetiker sitzen, denen es eher total dreckig geht, weil sie essen MÜSSEN, obwohl sie weder noch mehr können noch wollen...

Edel1 vielen dank für die Antwort. Es ist vollkommen richtig. Aber in der Vergangenheit habe ich öfters viel zu viel Insulin gespritzt, dann mußte ich wegen Unterzuckerung essen.

Das habe ich aber seit einigen Tagen im Griff.

Ach, diese ganzen, steinalten Ernährungsmythen gelten, wenn überhaupt, sowieso doch nur für 2er... ;)

Karlschn..., wie sieht denn dein HBA1C aus? Denn es ist erstmal echt wichtiger, den in den Griff zu kriegen, als abzunehmen. Nerven sind was tolles, und gucken können auch. Bist du 2er oder 1er?

typ 2, HBA1C ist 7,5

Das ist gerade noch an der Obergrenze. Wenn du es schaffst, dich etwas niedriger einzustellen, sind Spätfolgen wesentlich unwahrscheinlicher. Aber vermutlich wird der sich jetzt sowieso bessern, wenn du sagst, dass du mit dem Spritzen besser klar kommst.
Sobald du deinen Diabetes richtig im Griff hast, sollte das Abnehmen in den Fokus rücken.

Es wird zwar oft empfohlen, unbedingt und sofort ganz schnell abzunehmen, um den Diabetes einzudämmen, aber was nützt dir das Kalorienzählen, wenn du ständig von Hypo zu Hyper eierst?

Edel: Die von dir genannten Tipps sind ja eigentlich ganz nett, aber mehr so für jeden. Speziell für Diabetiker sind die jetzt nicht wirklich.
Und die Erfahrung zeigt: Manchmal ist der Blutzucker sowieso unberechenbar.

Ich hab nie was anderes behauptet! :)