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Kalorienverbrauch wandern

Lilily

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Kalorienverbrauch wandern

Kategorie: Sport (2.9.2013)

Hallo ihr,
ich lese hier schon länger recht still mit. Jetzt hat sich mir aber doch eine Frage aufgeworfen und ich würde gern eure Meinung wissen. Im Archiv ging es bei meinen gefundenen Fragen immer nur um, den FDDB Wander-Wert.
Ich war dieses Wochenende wandern. Ich hab' im Archiv öfter gelesen das wandern recht unterschiedlich aufgefasst wird. Ich verstehe darunter "auf den Berg gehen". Also man geht ziemlich langsam, weil es eben steil ist, es ist aber anstrengend man kann meistens noch leicht keuchend reden, bei steileren Stücken dann besser nicht mehr. ;)
Zu meiner Frage: Ich habe währenddessen runtastic mitlaufen lassen (Aktivität: wandern natürlich) und meine neue Pulsuhr ausprobiert. (Sigma Sport PC10.11, mit Brustgurt). Jetzt hab' ich aber 2 sehr unterschiedliche Werte:
runtastic: 1051 kcal (Dauer: 3.29h; Distanz: 6.04; Höhenmeter aufwärts/abwärts:813m / 369m; Durchschnittliche Geschwindigkeit: 1.73 km/h)
Pulsuhr: 1891 kcal (Dauer: 3.29h)

Mit fitrechner habe ich es mir jetzt auch noch durchgerechnet: 1420 kcal - also so ziemlich in der Mitte.

Ich dachte eigentlich, dass die Pulsuhr den genauesten Wert liefern sollte, wobei ich den Wert wirklich als sehr hoch empfinde. Welchen Wert haltet ihr denn für realistisch?

Ach ja: Meine Daten:
21 Jahre alt
170m groß
ca. 70 Kilo schwer

Danke für eure Hilfe!

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Torsten72 2.9.2013, 11:11 

Ich denke mal das die Pulsuhr am nächsten dran ist, denn ein Schrittzähler weiß nicht wie scher ein Schritt für Dich ist und der online-Rechner kennt dich garnicht.
Selbst wenn jemand anders deine Schritte gelaufen wäre, hätte die Pulsuhr sicherlich einen anderen Wert gehabt, bei den anderen nicht!

ChrisMayr 2.9.2013, 13:26 

Bei der Pulsuhr müsstest Du noch abziehen, was Du in der Zeit ohne Wandern verbraucht hättest. Also wohl irgendwas in der Gegend von 200 kcal/Stunde und damit liegst Du dann auch in etwa in dem Bereich der anderen Werte. Also 1200-1400 dürfte in etwa hinkommen. Ich persönlich rechne beim Bergsteigen immer mit 400 kcal/Stunde bergauf, weil 400 kcal bei mir einer Stunde Radfahren bei mittlerer Belastung auf dem Heimtrainer entspricht. Bergsteigen ist zwar etwas anstrengender, dafür bleibe ich ab und zu kurz stehen. Bergab dann 100 kcal/Stunde. Ist wahrscheinlich etwas zu wenig, dafür bin ich aber im Zweifel auf der sicheren Seite was den Fehler angeht (falls das Ziel Abnahme ist).

Diese Antwort wurde entfernt. 2.9.2013, 15:10

Diese Antwort wurde entfernt. 2.9.2013, 16:26

Lilily 3.9.2013, 08:55 

Danke für alle eure Antworten.
ChrisMayr, danke daran hätte ich gar nicht gedacht, aber sind 200 kcal nicht etwas viel für eine Stunde Nichtstun? Ich habe aus Neugier mal die Pulsuhr einfach so getragen, ohne das ich mich sportlich betätigt habe. Da zeigte sie dann nach einer Stunde 0 verbrauchte Kalorien an. Muss ich dann von dem Wert wirklich noch was abziehen.

Da hast du Recht Catinka - ich würde auch mit keinen der Werte die 80% erreichen (trotz Schnitzel und Pommes auf der Hütte ;))
Bergab find ich körperlich jetzt auch nicht anstrengend, ich bekomm nur immer Knieschmerzen, leider.

Diese Antwort wurde entfernt. 3.9.2013, 22:33

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