Kann das eigentlich überhaupt noch Spaß machen?

ich verbiete mir auch nix ... ich esse immer das, was mir schmeckt ... früher halt wirklich meistens zu viel ... aber seit ich hier bin probiere ich viele neue Sachen aus und esse davon halt insgesamt weniger ... aber verzichten? ... niemals (rauchen habe ich aber auch aufgehört, das ist eh das Beste, was passieren kann) ... schönen So. noch in die Runde ;o)

oh ja, Kassandra, es kann sehr viel Spaß machen.

Ich bin hier aus Verzweiflung gelandet. Ich habe aufgehört zu rauchen, konnte mein Gewicht nicht mehr halten, hatte den Überblick über die kcal, die ich zu mir nahm verloren und bekam Panik wieder dort zu landen wo ich nie mehr hin wollte, ich habe trotz Sport nur noch zugenommen.

Ich habe durch diese Seite mal wieder Ordnung in mein Leben gebracht.

Ich koche sooo gerne, hatte jedoch gar keine Ideen mehr, auch weil ich an allem was auszusetzen hatte, so nach dem Motto, nöö ist eh zu fett usw.....

Ich habe hier lange rumexperimentiert und für mich die 90 % Regel eingeführt, mit 80 % werde ich nicht satt, ich konnte es drehen und wenden wie ich wollte, es hat mit 80 % einfach nicht geklappt. An Sporttagen kann ich eh mein Soll an kcal nicht erfüllen, so daß letztendlich ca. 85 % im Wochendurchschnitt auf dem Papier stehen.
Ich gönne mir alles, kann Dank Detailansicht die Ausgewogenheit meiner Nahrung steuern, werde satt und habe dadurch keine Heißhungerattacken mehr.

Ich habe hier mein Glück gefunden und bin sehr dankbar dafür.
ZUFRIEDENHEIT wird bei mir wieder groß geschrieben.

Kassandra, Du gehörst ja auch nicht mehr zu den Jüngsten Mädels unter uns, es wird halt immer schwerer abzunehmen ab einem gewissen Alter, und wenn man dann schön abnimmt, kommen die ganzen Runzeln zum Vorschein, damit freunde ich mich gerade an ;-)))

Schöne Grüße von der Radhexe und bleib dran, es lohnt sich!

>IamX 14.3.2010, 14:37
>ich verbiete mir auch nix ... ich esse immer das, was mir schmeckt ... früher halt wirklich >meistens zu viel ... aber seit ich hier bin probiere ich viele neue Sachen aus und esse davon halt >insgesamt weniger ... aber verzichten? ... niemals (rauchen habe ich aber auch aufgehört, das >ist eh das Beste, was passieren kann) ... schönen So. noch in die Runde ;o)

Das kann ich von vorne bis hinten so unterschreiben. :-)

Danke für die aufmunterung. Stimmt ja schon alles so weit. Es ist aber einfach nur nervig, wenn man sich immer nur unter Kontrolle haben muss. Mal wieder so ein richtiges zulangen, hm das wär's.
Wenn es wenigstens noch was bringen würde. Aber das tut es ja auch nicht. Ganze 2,3 kg in 7 Wochen. Und dann futtert mal ma einen abend etwas mehr und schon sind wieder 500 bis 800 g drauf.
Andersrum funktioniert das aber net. 20 km radgefahren oder 1 1/2 Stunden Gymnastik und Step. Nee, da geht nix runter. Im Gegenteil. Nächsten Tag sind wieder 300 g mehr drauf.

Der Sport, den ich im Moment mache ist ja okay. Deshalb schaff ich das auch (fast) täglich.

viper: Wie kommst du drauf, dass ich Crosstrainer mache? Nee, mach ich nicht. Dafür hab ich keinen Platz in der Wohnung. Und mit Gewichten trainier ich garantiert nicht. Das finde ich schrecklich, ergo würde ich es eh nur halbherzig und kurzfristig machen. Hab auch absolut kein Interesse an nem Body wie Schwarzenegger für Arme. Möchte ja eigentlich nur wieder in 38 passen. Nur krieg ich diese dämlichen 5 kg nicht weg.

Hast ja im Prinzip recht Prodi... aber ich finde Kraftsport auch schrecklich und würde nie, nie, niemals damit anfangen, weil der Sport den ich mache "für immer" zu meinem Leben gehören soll, da kann ich mit Kraftsport nix anfangen, weil ich schon diese ganzen Studios hasse wie die Pest. Ich hatte ein Jahresabo im Studio und war ganze 2 x dort.

mit den gefüllten Wasserflaschen, das wär noch was mit dem ich mich anfreunden könnt :-), Theraband werd ich mal googlen!

Radhexe, das sprichst du mir aus der Seele. Fitnessstudio ist nicht gut. Lieber aufs Rad und an normalen tagen so 20 bis 30 km oder wenn es einem wirklich zu wohl wird auch mal 50 oder 60 runterreißen. Nur war es in letzter Zeit schlecht wegen Schnee. Bin im November ordentlich weggerutscht und hatte dann Schiss.
Kräftigungsübungen wie Crunches, Liegestützen und Knieebeugen sind okay. Das mach ich ja auch fast täglich. Und ab und zu ein bißchen Yoga.

Blossom Fressanfälle krieg ich nicht. Ich ess nur gerne, eben auch üppiges wie Schoki, Torte oder Sahnesoßen. Und wenn ich anfange, fällt es mir halt schwer auf zuhören.
Das mit dem Eiweiß probier ich mal. Bin aber nicht sicher, ob sich mein Arzt da drüber freut. Könnte ja sein, dass dann der Harnsäurespiegel ansteigt.

Ach ja, die 1300kcal gestern waren ne ausnahme. Der ausgfleich für die 2200 von vorgestern. Liege meist so um die 1700

glücklich sei der, dem an Süßigkeiten nichts liegt, ich brauche sie, vor allem an Sporttagen, mein Körper schreit dann nach KH und ich gönne mir dann diese "leeren Kalorien" ohne Reue :-), vom croissants über den Kuchen bis hin zum Riegel............

Wenn mir ein guter Freund wieder einmal aus dem Süden handgefertigte Schokolade
mit in die Heimat bringt, da werde ich den Teufel tun, und sie ablehnen. :-D
Wie auch schon gesagt, die Menge macht das Gift. Und manches Gift,
ist bewiesenermaßen in kleinen Mengen sogar Medizin. ;-)

hi Tizian ... willkommen hier ;o)

Sunshine> bei Frauen sollte das Verhältnis von Bauch-/Hüftumfang kleiner als 0.85 sein, bei Männern kleiner 1 ... so als "gesunde" Richtwerte ... ob man wirklich gesund ist, sagt sowas ja eh nicht aus ... viele Grüße ;o)

Tizian, lass dich mal drücken. endlich mal jemand der mich richtig versteht.

Heute war ich mit meiner Mutter beim ihrem Arzt. so nebenbei hab ich anklingen lassen, dass ich mit 1700-1800 kcal am Tag nicht ab sondern eher zunehme. Da hat er gemeint, dass wäre nicht okay und ich solle bald mal einen Arzt aufsuchen.
Das werd ich dann auch, sobald mein Terminkalender es zulässt machen. Und bis dahin stress ich mich nicht mehr.

Viper: Du hast leider dein Pinboard nicht freigegeben. Also öffentlich.

Wieso hab ich mir meinen Stoffwechsel zerschossen? Weil ich 2 Tage nur 1300 bzw. 1500 kcal gegessen hab? Ich bin zu 98% sicher, dass ich in den letzten 3 Jahren über einen längeren Zeitraum nie weniger wie meinen Grundumsatz täglich gegessen hab.

Oder weil ich nichts mit deiner Extremeinstellung was Sport und Ernährung betrifft zu tun haben will.

Als junge Frau hab ich ohne jeglichen Sport problemlos 12 kg in 1/2 Jahr abgenommen. Wie? Indem ich fast nur Obst gegessen hab und wenig geschlafen.
Als mittelalte Frau hab ich 10 kg in 8 Monaten ohne jeglichen Sport abgenommen. Wie? Mit WW.
Und vor 3 Jahren hab ich auch nochmal 10 kg abgenommen. Mit WW und nur ganz wenig Sport.

Dann hab ich aufgehört zu rauchen und ca. 1/2 Jahr später fing ich an zu zu nehmen. Innerhalb weniger Wochen 10 kg. Seit dieser Zeit kämpfe ich. Mit jeden Bissen in Mund rechnen 4 bis 5 kg in 6-8Monaten runter. Nicht mahr auf jeden bissen achten 5 kg in 3 Monaten hoch.
Trotz Sport. sogar diesen blöden Kraftsport hab ich probiert. Der bringt übrigens bei mir deutlich weniger als Cardiosport jeder Art.
Und wenn man über einen ewigen Zeitraum erfolglos kämpft, dann kann man ganz bestimmt so blöde und unfundierte Sprüche wie "du hast dir einfach deinen stoffwechsel total zerschossen" absolut nicht gebrauchen.

Vielleicht solltest du wirklich ab und zu mal ein bißchen darüber nachdenken was man so Feingefühl nennt. Und ob deine Meinung, ob richtig oder falsch ist ziemlich egal. An dem Punkt das ist, was die Person nun weiter bringen könnte. Oder ob du vielleicht wirkst wie der Elefant im Porzellanladen.
Insbesondere auch und grade deshalb, weil du ja keinen begründeten Fakten von dir gibst sondern einfach mal ein paar Parolen loslässt.

Hallo Entschuldigung. Natürlich muss ich die Kalorienanzahl mit abnehmendem Körpergewicht runter fahren. Aber, das macht hier das programm ja automatisch. Wenn ich bei 70 bis 80 % bleibe passt es ja.
Nach deiner Theorie müsste man ja sonst irgendwann entweder von einer Karotte am Tag leben oder 25 Stunden täglich Sport machen.

Also ehrlich, das ist ja echt der Oberhammer. Ich esse JEDEN TAG fast.food?

Ich hab gestern einen Veggieburger gegessen, weil ich um 17.00 noch gar nix gegessen hatte und sicher war, dass ich die nächsten 3 Stunden auch nix krieg. An alkoholfreiem Bier gibt es ja wohl gar nix auszusetzen. Im Gegenteil, das ist ziemlich gesund und isotonisch obendrein. Wird sogar Sportlern empfohlen. Und wenn ich nicht abnehme, weil ich alle paar Tage mal ne Praline oder nen schokopudding esse, na sorry, wenn der Verzicht darauf unabdingbar ist, dann werd ich lieber fett.
Ich bin nämlich kein Sportfreak sondern ein Mensch. Und ich will leben und nicht vegetieren. Und zum Leben gehört für mich einfach essen. Mit Verstand und Disziplin, aber auch mit spaß und Genuss.
Und ich hab weder Lust noch Zeit täglich 50 Min für Studio aufzubringen. Das bleibt ja nicht dabei. Da kommt ja noch Wegzeit dazu, umziehen, duschen. Ruck zuck 2 Stunden. So viel Zeit hab ich nicht. Ich hab Haushalt, Kinder, Enkel, kranke Eltern, nen Mann, nen Garten und ne Krankheit die regelmäßig Arztbesuche erfordert. Ich hab täglich 30 Min und vielleicht noch 3 mal pro Woche ne stunde oder 2 fürs Rad.
Viper versteh es endlich. Ich bin nicht zu deiner Sport- und Ernährungsphilosophie zu bekehren. bekehren

Kassandra, warum machst du das? ... du brauchst dich vor niemandem zu rechtfertigen und erst recht nicht vor viper ... der hat mit Sicherheit größere Probleme wie du, glaubs mir ;)

IamX Ach weißt du. Ich seh das nicht so sehr als rechtfertigung an. Mehr als Belehrungsversuch. Berufskrankheit :) Ich kannte mal jemand, der war auch so bodygeil, nur Training und Eiweißshakes im Kopf gehabt. Leider hat er dann im 15. semester, als seine Eltern ihm den Unterhalt gestrichen haben, gemerkt dass er vergessen hat zu studieren und mit Mukkis sich schlecht der Lebensunterhalt bestreitet.

Versuch macht kluch, heißt es ja ;) ... aber da hab ich die Hoffnung in dem Fall bereits aufgegeben ... vipers Essstörung können wir hier nicht beheben ... dazu übt wahrscheinlich auch sein Umfeld zu viel Einfluss auf ihn aus ... ich hab leider keine Ahnung, wo das hier noch hinführen soll ... :/

DA hast du wahrscheinlich leider recht. Mit der Essstörung kommen wir hier nicht klar. Kann man nix machen.
allerdings finde ich es schrecklich, dass die Parolen,die viper loslässt, eventuell dafür sorgen, dass irgendwelche Mädels (oder auch Jungs) hier mit latenten Essstörungen - und davon gibt es einige - das wirklich glauben und dadurch aus den latenten Essstörungen manifeste werden.
DEshalb versuch ich gerne, Vipers Philosophie etwas ad absurdum zu führen.

Ich fürchte aber, dass du recht behälst. Nix zu machen.

Ich glaub, du hast echte Probleme. Aber wirklich Riesengroße. Das fängt an bei Wahrnehmungsstörungen und geht über zu ner Art Größenwahn.

Ich hab im Eingangspost nirgends um Hilfe gebeten! Nicht mit einem einzigen Wort. Vielmehr hab ich mich sogar beklagt, dass so Äußerungen wie du sie hier von dir gibst mir den Spaß an der Sache noch mehr verleiden. Und weiter unten hatte ich dir direkt gesagt, dass du es wirklich an Feingefühl mangeln läßt und deine Parolen (entschuldige aber mehr steckt da nicht dahinter) nicht angebracht sind.
Das zeigt mir, dass du entweder nicht wahrnimmst, was jemand hier will.
Oder du willst niemandem helfen , sondern nur predigen. In jedem Fall hast du keinerlei Interess daran dem Threadersteller und allen, die den Thread mitlesen in irgenseiner Weise konstruktive Unterstützung zukommen zu lassen. Du hast nur interesse daran deine Sprüche los zu werden Benutzt dieses Forum also als Probagandabühne.

Und so ein Spruch wie "die e i n z i g e n hilfreichen infos" zeigen doch deutlich, dass du dich für den Größten hälst. Nur du hast recht. Hast die Weisheit mit Löffeln gefressen oder wie? Alles andere ist in deinem Augen Müll. Und wer ne amdere Ansicht vertritt wie du hat Unrecht. Sorry, aber das ist Größenwahn.
Und deine sog. Infos waren ja nun wirklich keine. Das war bestenfalls ein Trainingsplan. ansonsten dumme Sprüche. du hast einmal kurz in mein Tagebuch gekuckt und dich dann an den Fehlerchen verallgemeinert und dich dran hochgezogen.
Wirkliche Infos mit neuen und/oder belegten Erkenntnissen kamen wirklich nicht. Nur banales Allgemeinwissen.

Aber du kannst mir wirklich mal was erklären. Wieso gehen die Muskeln bei einer Diät flöten? Muskeln bestehen meines wissens nach aus Eiweiß. Die Gewinnung von Energie aus Eiweiß ist für den Körper sehr schwierig und aufwendig. Dazu kommt noch, dass die Verbrennung von Eiweiß jede Menge Energie verbraucht.Somit ist das Ganze ziemlich ineffizient. Die Verbrennung von Fett ist wesentlich einfach zu bewerkstelligen und auch effizienter. Ist ist es in der Natur nun mal so, dass immer der einfachere Weg gegangen wird. Warum bitte schön sollte also der Körper ausgerechnet das Eiweiß der Muskeln abbauen wenn noch jede Menge Depotfett zur Verfügung steht.
Das hätte ich gerne mal erklärt bekommen. Darf gerne auch jemand anderes.

Das ist aber nicht die Antwort auf meine Frage.
Das Muskeln abgebaut werden, wenn sie nicht benutzt werden ist ja allgemein bekannt. Siehe Gipsarm. Genau so ist klar, dass jemand, der keinen Sport macht eher wenig Muskeln hat. sie werden ja nicht gebraucht.
Ich will aber wissen, warum bei einer Diät angeblich Muskeln abgebaut werden. Auch angeblich dann, wenn die körperl. Belastung gleich bleibt.