Kann ich mein Sportprogramm so gestalten?

klingt gut, mach mal so, dein Körper sagt dir normalerweise wenn er müde ist!
Dein Plan klingt vernünftig und wenn Du ausreichend isst, dann ist das auch auf lange Sicht in Ordnung.
Viel Spaß und Erfolg bei all deinen Zielen!

Danke für eure Antworte :-)
Ich werd mich mal an das halten was ihr geschrieben habt. Wenn ich merke das ich ausgepowert bin mach ich Pause :-) das tut dann auch gut.
Im ,, sogenannten Fettverbrennungsbereich" werde ich weitertrainieren! Ich weiß zwar das es den nicht gibt, aber dieser Bereich ist für mich persönlich genau richtig. Nicht zu wenig und nicht zu viel :-) und genau richtig um mal ne Stunde oder länger durchzuhalten was mir dann auch Spaß macht :-)
Schöne Grüße und euch auch noch viel Erfolg :-)

Hallo Desperadinho!

Eine Anfängerin beim ,,Flotten Spazierengehen" bin ich nicht :-) Das mach ich schon seit ein paar Jahren zuerst mit Kinderwagen und danach alleine als die Kinder in den Kindergarten kamen.
Was für mich dann neu ist der Stockeinsatz und das Krafttraining. Die beiden Sachen möchte ich dann langsam angehen zuerst kurz und dann immer etwas länger und intensiver.
Und was beim ,,flotten Spazierengehen" dazukommt ist das ich das in einem bestimmten Pulsbereich so ca 75% vom Maximalpuls machen möchte. Das hab ich schon öfter gemacht und ist sehr gut für mich. Danach merk ich das ich was gemacht habe bin aber deswegen nicht kommplett am Ende auch wenn ich mal ca 90 Minuten gelaufen bin.
Und was mir vieleicht noch zu Hilfe kommt ist, ich habe eine komplett normale Muskulatur :-D
Das habe ich mal untersuchen lassen. Genau darauf möchte ich aufbauen. Das ist vieleicht auch der Grund das ich so gut abnehme. Diese Muskulatur möchte ich deshalb auch nicht verlieren und deswegen will ich auch mit nem Krafttraining anfangen.
Und das Kraftraining hab ich hoffentlich gut aufgeteilt. Das laufen möchte ich wie gewohnt beibehalten! Wenn ich merke das die ich die Muskeln spüre werd ich auch mal ein bis zwei Tage Pause einlegen. Da bin ich flexibel.

Danke dir noch recht herzlich fürs aufmerksammachen.

Hallo Seggl :-)

Danke Dir für deinen hilfreichen Tip. Das man ins Übertreibung kommen kann hab ich bisher noch nicht gewusst.
Ich glaub ich werd's dann so machen wie du es mir beschrieben hast.
Ich mein es ist dann für mich soweit genug.
Ich hab gestern dann schon gemerkt das ich ne Pause nötig hatte und hab sie mir auch genommen.
Heute kann ich wieder frisch ans Werk umd das werd ich noch schauen ob ich heute Krafttraining mache oder morgen. Das Ausdauertraiming werd ich dann auch noch entsprechend legen.
Das Krafttraining hab ich vor mit den Therabändern zu gestalten :-) und wenn es nach ein paar Wochen leichter geht werd ich zur nächsten Stärke wechseln.
Also noch recht herzlichen Dank für dein Feedback und deine Tipps.
Gruß Ance