Kann man Aktivitäten, die sich jeden Tag wied...

ja, geht nicht. ABER so was wie autofahren und aufräumen etc. sollte man garnicht erst extra eintragen, sondern nur sport...also starke körperliche blastung über einen zeitraum von sagen wir mal länger als 10min. ;)

Nu ja, du kannst ja über den PAL deine Aktivität bestimmen.
Aber mal im Ernst: AUTOFAHREN als Aktivität? :))
Kann man eigentlich auch Atmen eintragen? Das mache ich auch den ganzen Tag über - ganz oft!

Die eigentliche Frage ist doch, warum so Tätigkeiten wie Autofahren überhaupt in der Datenbank drin sind.

Jemand der hier anfängt kann nicht wissen, wie hier Grundumsatz und Gesamtenergiebedarf berechnet werden bzw. das der PAL bereits berücksichtigt ist. Es gibt schließlich auch Rechner, bei denen man jegliche Tätigkeit einzeln eingibt und sich daraus einen Durchschnitts-PAL errechnet. Theoretisch könnte man auch auf den Grundumsatz jegliche Tätigkeiten einzeln dazu rechen und dafür den PAL weglassen. (Nur so als Überlegung, wozu man hier sowas wie Autofahren eintragen kann...)

In den 4 Stunden hätte man ja auch schlafen können - da wäre der kcal-Verbrauch dann doch niedriger gewesen als beim Autofahren :-)

Ich halte es so, daß ich alle Aktivitäten (ok, wenn sie mehr als ne halbe Stunde dauern) ZUSÄTZLICH zu meinem normalen Arbeitstag eintrage, aber nicht den Wert von fddb.
Bsp: wenn ich nach der Arbeit noch eine Stunde lang Fliesen lege, Holz spalte, das Beet umgrabe, das Treppenhaus vom 3. Stock bis nach unten absauge oder mit den Hundis NW im Wald mache, dann trage ich das auch ein. Allerdings berücksichtige ich nur die Hälfte dieser "Sportkalorien" beim Essen.

mmmmmmmmmm, wieviel Kalorien verbraucht eigentlich das Essen selber...kommt wohlauf das Gewicht der Gabel an...???

also, wenn ich genug rede beim Essen und dann auch noch im stehen macht auch ein Eisbein nichts???

Ich habe in meiner Aufzählung bewußt das Wort ODER eingesetzt und dals Bsp. gekennzeichnet.
Und ja, wenn ich eine Stunde lang Holz spalte, dann ist das Kraftsport - nur daß ich den an der frischen Luft ausübe und für meine Leibesertüchtigung nichts bezahlen muß (außer dem Anschaffungspreis fürs Brennholz).
Leider bleibt mir nach einem 12-Stunden-Arbeitstag abends immer nur eine Stunde für solche Dinge und da wird halt an einem Abend Holz gemacht, an einem anderen im Garten gearbeitet usw. Das Unkraut muß ja auch Zeit zum Nachwachsen haben :-)

Schade, dass eine ernst gemeinte Frage so ins lächerliche gezogen wird. Ich kann nur sagen, ich schreibe alles auf und habe damit bereits über 22 kg abgenommen. Es funktioniert also wirklich und ein paar Stunden Autofahren fallen da schonmal ganz schön "ins Gewicht". (Klamotten shoppen wird übrigens wie Lebensmittel eingetragen). Ich wollte ja nur wissen, ob man sich seine eigene Favoriten-Aktivitätenliste selber zusammen stellen kann. Vielen Dank für eure zahlreichen mehr oder weniger hilfreichen Antworten.

ja ostacem :)

frooobiii, je nach dem wieviel du noch vor dir hast (in bezug aufs abnehmen)...wenn du irgendwann in richtung normalgewicht kommst und immer noch jeden aktivität extra einträgst (die eigentlich schon durch den PAL abgedeckt ist) kann es dann schwierig werden mit dem abnehmen, falls du dieses aktivitätskalorien immer mitisst. nur mal so nebenbei. nicht, dass du dich dann wunderst ;)

Ich habe mein Ziel erreicht. Ich habe innerhalb eines knappen Jahres von 72,9 auf 50,2 kg abgespeckt mit oben beschriebener Methode und muss mein Gewicht nun halten. Mein Tagesbedarf liegt bei 1560 kcal zuzüglich ca. 400 - 500 kcal durch Aktivitäten pro Tag, damit komme ich prima zurecht. Das Programm ist so ausgereift und so gemacht, dass es tatsächlich Sinn macht, alles einzutragen und die Mehrkalorien darf man sehr wohl verfuttern :) Mein Mann und ich sind der Beweis dafür, dass es funktioniert!

Das ist mein Gesamtbedarf. Die 1564 (sind es genau) sind der Grundbedarf.

Danke Euch :)

Genau so sehe ich das auch, cheeky17 :) Und es funktioniert ja! Die eigentliche Frage war aber nur die, ob man sich seine eigene Aktivitäten-Favoriten-Liste irgendwie zusammenstellen kann und mittlerweile haben wir hier sooo viele Antworten :)

Ich bin erst seit Kurzem hier und hab noch nicht so viele Diskussionen mitbekommen :) Wahrscheinlich hab ich einiges verpasst :D Aber wie dem auch sei: jeder soll selber wissen, ob und was er einträgt. Wichtig ist auf jeden Fall die Erkenntnis, abnehmen zu wollen, egal wie und der erste große Schritt ist die Anmeldung bei fddb. Was man dann draus macht hat jeder selber in der Hand :)