Keine Abnahme trotz Einsparung von mehr als 4...

Du must den Gedanken verlieren, dass dein Körper wie eine Maschine funktioniert.
Hatte z.B einen Abend viel Feta gegessen und gleich 1kg mehr auf der Waage. ( wasser gezogen)

Also das was ich gerechnet / eingetragen habe stimmt auf jeden Fall. Ich trage sogar eher großzügiger ein. 7 KG habe ich laut Waage abgenommen, also keine reine Annahme

Danke, naja, hoffen wir es mal. Bin echt gerade am zweifeln ob das reine kalorische Defizit wirklich ausreicht ...

Es gibt keinen anderen Weg als Kaloriendefizit.
Die Aussage: Ich mach eine Diät mit Kaloriendefizit ist in etwa so sinvoll wie "Nachts ist kälter als draußen".
Wenn du nicht genug Energie zufuhrst nimmst du ab.

Geht mir auch gerade so... seit Ostern Stillstand bzw. ein leichtes Plus... na und ich weiß das ichweniger gegessen als verbraucht hab also wird das schon wieder rutschen...

Ist ganz normal...

"mindestens 30 Kilo Muskelmasse aufgebaut haben wirst."

Geht dasauch mit dem Fahrrad? Crosstrainer find ichöde...

Ich bin dann mal draußen;D

"Es zählt am Ende nur das Kaloriendefizit." Mit Currywurst Pommes und 2 Bier dürfte das schwer zu schaffen sein.

Die 30kg Muskelmasse kann man auch durch gezieltes anpassen der Muskulatur vor dem Fernseher erreichen. ( und ein paar kleine Spritzen)

Vielleicht hat Andy auch zu wenig gegessen, so daß der Stoffwechsel runter gefahren wurde?

jessimausi .. denkst du, eine Woche (womöglich noch gar die erste) ist repräsentativ?

Machst du so so Sport?
Ich schätze mal, das nach Ostern usw. deine Glykogenspeicher in Muskeln und Leber wieder randvoll sind. Glykogen bindet pro Gramm Glukose ungefähr 2,7 Gramm Wasser. Da kommt schnell was an Gewicht zusammen.
Mit Sport leeren sie sich wieder nach und nach (wenn du sie anschließend nicht auffüllst). Ansonsten dauert das halt ne Weile.

Solche Plateuas sind normal und können sich auch mal länger als ne Woche ziehen. Was mir dann immer wieder hilft: ein bis zwei Tage moderat über den Bedarf essen, danach flutscht es bei mir wieder prima. Zu wenig zu essen ist nicht förderlich fürs Abnehmen.

Ach Leute, was redet ihr denn hier von 1 kg pro Woche oder 5 oder 7.... das ist gar nichts - hat mal einer zufällig in die letzte Biggest Looser-Sendung geschaut - da gab's nach einer Woche Abnahmen von bis zu 15 kg! Nein, nein, nicht alle zusammen, nur einer. Toll, oder? Was rechnen wir hier überhaupt noch?

So von mir nochmal ein kleines Feedback. Für alle die es interessiert oder die später mal die selbe Frage haben.

Ich habe jetzt wieder ein wenig abgenommen, wenn auch langsam(er). Aber das ist auch kein Wunder, dazu habe ich einfach gerechnet und alles im großen Ganzen, sprich über einen längeren Zeitraum betrachtet. Ich habe in den letzten 4 Wochen genau 3 Kilo abgenommen. Rechne ich die eingesparten Kalorien über diesen Zeitraum zusammen und gehe von 7000 Kcal = 1 Kilo aus müssten es genau 3,1 Kilo sein - also fast Punktlandung. Angefangen mit dem Abnehmen habe ich vor 7 Wochen, seit dem habe ich 7,5 Kilo abgenommen. Rechne ich wieder meine gesparten Kalorien über den Zeitraum zusammen und teile durch 7000 komme ich auf 6,3 Kilo. Da ich i.d.R. die Lebensmittel eher großzügiger eintrage und es am Anfang ja eh immer ein wenig schneller geht kommt das auch sehr gut hin.

Also: Auch wenn es mal kurz stockt nicht verunsichern lassen - wird schon, vorausgesetzt man spart Kalorien :-)

Wut du hast VWL studiert?