Keine Frage, aber interessanter Artikel ..

"Die Nährwertangaben sind Bruttowerte." Ich habe gelesen, beim Grundumsatz ist die Verstoffwechselung noch nicht dabei, erst beim Gesamtumsatz.
Darum spuken manche Rechner einen höheren Gesamtumsatz aus, weil sie den Grundumsatz x 1,05 (?) für Nahrungsverarbeitung nehmen und dann noch die Bewegung mit dazu. Stimmt das? Und stimmt es, dass Proteine mehr Energie zur Verstoffwechselung brauchen, oder ist das schon beim Gesamtumsatz miteinberechnet? Im Endeffekt wird es nicht aber nicht viel ausmachen, da man seine Proteinaufnahme nicht zu sehr steigern sollte.

ät Hobbes
...je nach dem, wie du die Makros gewichtest, kann das schon was ausmachen.
Stichwort: postprandiale Thermogenese...

Das warm halten bzw. abkühlen des Körpers erfordert auch Energie. Auch das Aufbauen und Abbauen von Reserven gibt es nicht umsonst!

Das Leben ist komplex, aber das Zählen der Kalorienen hilft hier vielen!

ät Poly

2% lipide
8% Glucose
20-30% Protein
22% Alk

...alles für Aufnahme, Aufspaltung, Transport, Speicherung

oooh - das mit dem abnehmen bei kauen von Nuss-schokolade gefällt mir gut. Vielleicht kann man auch etwas Kaugummi in die Schoki mischen. Dann hat man vielleicht am Ende 0 Kalorien plus nach einer Tafel. Allen ein schönes WE...

krümel
postprandial: "nach der Mahlzeit"

:-)

... na das versteht sich doch von selbst... :)))))