keine Gewichtsreduzierung seit 3 Wochen

Wieso ist das unglaubwürdig? bei 30 min Heimtrainer bzw. 1H krafttraining und auch noch andere bewegung am tag. Ich komme locker auf die 100-1200 Kcal.
Und hungerstoffwechsel ist es definitiv nicht, denn dann würde ich nicht trotz mehr essen immer noch ganz leicht abnehmen...

War mir aber klar das so ne aussage kommt.
Nur mal so dieser Gewichtsverlust ist mit ner Ernährungsberatierin abgesprochen, also...

Hier mal miene letzten 7 Tage (mehr ist mir jetzt zu umständlich alles abzutippen):
Der wert vor den klammern ist das was ich an Kcal zu mir genommen habe.

donnerstag 1782 (589 durch sport zusätzlich verbraucht)
freitag 1818 (361 durch sport zusätzlich verbraucht)
samstag 1981 (davon 1200 Kcal durch wandern zusätzlicher verbrauch)
sonntag 1694 (121 durch sport zusätzlich verbraucht)
montag 2016 (593 durch sport zusätzlich verbraucht)
dienstag 1826 (594 durch sport zusätzlich verbraucht)
heute 2033 (743 durch sport zusätzlich verbraucht)

Ich verstehe den Sinn Deiner Frage nicht, wenn Du das was die User sagen mit dem Hinweis auf Deine Ernährungsberatin abtust. Wenn Dich die Meinungen und Erfahrungen der Leute nicht ernsthaft interessieren kannst Du Dir die Frage hier auch sparen.

Insofern verkneife ich mir jetzt jeglichen Kommentar und jegliche Rückfrage und unterhalt mich lieber mit meiner Wand, die nimmt genausoviel davon an, ist aber hübsch lila.

Du hast das falsch verstanden.
Die zahlen die du ausgerechnet hast, da hast du den sport abgezogen. Das ist aber nicht so, denn ich habe die ville anzahl gegessen. Das was ich in klammern geschrieben habe ist lediglich das was ich an sport zusätzlich an kcal an den tagen verbrannt habe. Das ändert ja nichts an der Kcal menge die ich an dem tag zu mir genommen habe.

Achso und ihr hab ich erzählt wieviel sport ich mache.
mein GU liegt lauit FBBD bei aktuell 2375 Kcal /tag. Dazu im schnitt um die 700 Kcal bin ich bei rund 3000 kcal / Tag GU. Davon ess ich im schneitt 1800-1900 also sind das 1,1 - 1,2 KG je woche die ich verliere (verlieren müsste) und das ist laut meiner beraterin noch in ordnung.
Wobei ich selbst festgestellt habe das die wohl nicht die hellste ist (da se noch studiert).

Ne andere Sache. Gehen wir einfach mal davon aus das ich im Hungerstoffwechsel bin, was müsste ich machen um das wieder hinzubekommen ohne wieder zig kilos zuzunehmen?
Zu dem mehressen. Also ich hab gestern mit zwang die 2033 kcal erreicht, da musste ich mir schon Essen reinzwingen, da ich eigentlich schon sattgegessen war. Hab dann noch nen teast mit ner menge nutella gegessen, da ich sowieso noch mehr fett essen musste um ungefähr auf 50g fett zu kommen. 1. ist das nicht sinn und zweck ner ernährungsumstellung, das ich mich dann trotzdem noch von ungesundem zeug ernähren muss und 2. wenn mein körper mir sagt, ne ich bin satt ich will nicht mehr (was nichts mit dem kopf zu tun hat) was soll ich machen? Mein körper wird wohl selbst am besten wissen wieviel er braucht und wieviel ist. Am tag hab ich auch eigentlich nur kurz vor den zeiten wo ich esse etwas hunger (was vor der mittagszeit wohl vollkommen normal ist)...