Kennt sich jemand mit der Volumetrics-Diät aus ?

Ich habe meine Ernährung auch umgestellt. Ich esse möglichst viel Gemüse, Salat, Rohkost, Obst und Vollkorn. Also möglichst Lebensmittel mit geringer Kaloriendichte. Lebensmittel mit hoher Kaloriendichte esse ich bewusster, seltener und in kleineren Mengen.

Ich ernähre mich so, weil ich 1. so satt werde, 2. mich sehr wohl fühle und 3. abnehme (bislang 50 kg).

Das könnte in etwa Volumetrics sein, habe mich damit nie beschäftigt. Ich ernähre mich wie es jetzt zu mir passt und versuche immer noch hier und da zu optimieren und kleine Schräubchen zu verstellen, ab "das Kind" hat bei mir keinen Namen.

Ich denke mal, dass Dein Problem wahrscheinlich das "Sattwerden" ist. Das war auch eines meiner Probleme. Da spielt viel der Kopf ne Rolle. Ich werde so satt und mein Kopf stellt sich so langsam drauf ein. Das braucht aber eine gewisse Zeit.

Grünkohl als Salat? Das hab ich auch noch nicht gehört.
Könnte mir vorstellen dass ich da bereits nach 50 statt 500 Gramm kapitulier :D

Mit Dressing angemacht oder ernsthaft als Rohkost pur geknabbert?

Vielleicht test ich das mal, als eine Zutat unter anderen in einem schönen gemischten Salat.

Ja maeuseturm - das is Volumentrics :)
Ic hab mirjetzt erstmal nen Buch dazu bestellt wo auch drin stehen soll welches Lebensmittel welche Dichte hat.
Ich werde das (nach zig anderen Diäten ) versuchen :) Vll. ist das ja mal das richtige für mich.
Klar kann ich wie jeder Mensch nicht auf alles verzichten - werde es aber dann handhaben wie du und wesentlich weniger und bewußter davon essen !
Ich esse seit Samstag jetzt nicht nach Volumentrics aber wesentlich weniger - keine Süßwaren mehr ( ok - son keks war heute mal drin gg ) aber ich habe ehrlich seit Samstag 1 Kilo abgenommen freu

uniqueorn: klar isses roh, aber in meinem Kopf ist Rohkost immer gleich mit Trennkost verbunden (meine Schwester hat das mal ne zeitlang so gemacht als ich klein war), also hab ich mir etz vorgestellt wie du da einfach nur pur den Grünkohl reingefutter hast, ohne alles.

Mit Dressing, Tomaten und Kichererbsen klingt das schon viel essbarer ;)

Ich selbst hab mich mangels Interesse mit Trennkost nie beschäftigt und kenne den theoretischen Hintergrund nicht. Meine Schwester hat halt alles seperat gegessen, nix vermischt und hat gesagt sie macht Rohkost. Dabei ist es bis heute bei mir geblieben :)

Ich habe das Buch heute erhalten und jetzt schon wichtige Informationen erhalten die ich bisher nicht hatte. Ich kenn mich in Sachen Lebensmittel nicht wirklich aus - ich denke kaum einer tut das wirklich! Das manchze Sachen selbstverständlich sind ok. Aber eben nicht alles.
Oder hättest du gewußt das ein fertiger Dressing bedeutend mehr Kalorien hat als ein Hamburger? Viele Essen Salate mit Dressing und meinen dadurch noch gesund zu leben! Ich brauche halt noch einiges an Wissen was Lebensmittel etc angeht. Ist ja wunderbar wenn so manch einer alles weiß, aber ich nicht. Von daher war es für mich keineswegs rausgeworfenes Geld :))