körperlich anstrengender Nachtdienst

Trauben sind im Regelfall sehr süß und könnten daher den Blutzucker pushen.
Der sackt dann relativ schnell wieder ab.
Jedenfalls hält bei mir die Sättigung nur sehr kurz vor, wenn ich Trauben esse.

Hallo Nivea, wenn du Trockenobst oder Riegel mitnimmst, dann isst du doch auch KH. Wäre es dann nicht einfacher an den Putztagen abends eine KH-reiche Mahlzeit zu verputzen, die dich über Stunden satthält. z.B. Reis mit Tofu, Kartoffeln mit Ei, etc.

Ansonsten finde ich die Idee mit der Bauchtasche super, die man auch auf dem Rücken tragen kann, wenn sie auf dem Bauch bei der Arbeit stört. LG

Herzlichen Dank für eure Antworten!

prinzipiell ging es mir nicht darum, zwischendurch etwas zu essen. Sicherlich wäre es möglich eine kleine Schale mit Obst mitzunehmen (wenn das auch recht eng in der Hosentasche werden dürfte.), aber ich hantiere dort die ganze Zeit mit Renigungsmittel, säubere Toiletten und muss (leider) hin und wieder Erbrochenes beseitigen. Da vergeht einem schnell der Appetit. Zudem müsste ich dann immer die Gummihandschuhe wechseln, Hände waschen, desinfizieren etc. bevor ich das Essen überhaupt erst anfassen könnte.

Daher wollte ich wissen, was ich zum Abendbrot essen kann. Wie viele Kohlenhydrate wären ok? 15-18g erschien mir an einigen Abenden doch zu wenig.
ich werde es heute abend mal mit Reis und Tofu probieren (danke an s.t.e.r.n.) und vielleicht direkt nach der Arbeit noch was kleines essen. (Herzlichen dank an juniper)

butterco: keine Sorge, Trinken stellt kein Problem dar. Ich reinige Regionalzüge und dort befindet sich immer Tee in den Fahrerräumen.

Hezlich Grüßend
Nivea