Mach is es richtig?

Mach is es richtig?

Kategorie: Ernährung (17.3.2013)

Hi,
Aufgrund von diversem aufgelaufenem Winterspeck habe ich nach einer Ernährungsberatung meinen Schweinehund (den Günther) zu packen bekommen.
Seit Anfang Februar habe ich dann auf Empfehlung der Beraterin auf meine Aufnahme auf 1500 kcal begrenzt bei einem Bedarf von 2570, den ich laut fddb habe.
Ich habe einen Ernährungsplan bekommen, an den ich mich konstant orientiere.

Bislang hat das bei mir ausgesprochen gut geklappt und ich habe in den 8 Wochen 8kg abgenommen.

Ich habe jetzt hier viel gelesen und hinterfrage, ob ich alles richtig mache? Refeed Tage habe ich nicht und an die 80% Regel, die den späteren Jojo Effekt verhindern soll, halte ich mich auch nicht. Meine sportlichen Betätingen sind auch übersichtlich, wenn ich auch nicht den ganzen Tag irgendwo rumhocke (außer beinder Arbeit).

Habt Ihr noch gute nregungen für mich?

Liest man sich h