Nach 3 1/2 Monaten nix abgenommen?

Leominda, erstmal Glückwunsch, daß Du aufgehört hast mit dem Rauchen und es ja offensichtlich bis heute durchgehalten hast.
Du fühlst dich gut, auch das hat bestimmt in gewissem Maße mit dem fortwährenden Abbau des Teers in der Lunge zu tun aber auch durch die Mehrbewegung :-).

FDDB ist ja eine tolle Datenbank und mit dem Ernährungstagebuch kann man/frau die Ernährung so toll optimieren. Nimm lieber Vollwertige Lebensmittel als Lightprodukte, dein Gaumen wird es dir danken ;-).
Bei mir hat es lange gedauert bis ich herausgefunden habe wie hoch mein Tagesbedarf ist. Ich habs ausprobiert und vor allem die Zusammensetzung meiner Nahrung so gewählt, daß ich jeden Tag satt bin.
Natürlich ist es schwerer abzunehmen nach einer Hysterektomie, weil der Körper, obwohl nur die Gebährmutter entfernt wurde, sich hormonell umstellt. Ich weiß, jetzt werden wieder welche angerannt kommen und erzählen wollen der Arzt habe ihnen gesagt, es sei nicht so, Erfahrung macht aber klüger als das was erzählt wird.

"Bleib locker", iss mindestens 80 % deines Tagesbedarfes und mach ein wenig Sport.
Und, stell dich nicht nur auf die Waage sondern nimm auch das Maßband zur Hand, denn Taille und Hüftgold schmilzt ohne daß sich auf der Waage was getan hat.
Vier Erfolg und schönen 2. Advent :-)

Vielen Dank, ihr habt mir alle wieder Mut gemacht, ich werde einfach weitermachen wie bisher, versuchen, die Bewegung zu erhöhen und auf ausgewogene Ernährung achten. Wichtig ist für mich zu wissen, dass ich auf dem "richtigen Weg" bin.

LG