Nährwert Datenbank Excel

Mit Excel direkt kann ich nicht dienen, aber geh mal auf: https://www.bmi-rechner.net/ Und dann "weitere Tabellen". Hier kannst du dann filtern. Ich vermute, die Tabellen lassen sich auch nach Excel exportieren.

Geht das in die Richtung Datenbank die du suchst?

Hallo, danke für die Rückmeldung. Die Tabelle habe ich gestern bei meiner Recherche ebenfalls gefunden. Hab es aber nicht hinbekommen diese zu exportieren. Mit Copy Paste wurden dann die Daten teilweise nicht korrekt übernommen, da Excel manche Felder dann automatisch als Datum formatiert hat. Die Liste ist schonmal ne gute Grundlage um daran dann weiter zu arbeiten, jedoch fehlen mir dann vermutlich einfach die Kenntnisse wie ich diese Daten schnell und sauber exportieren kann.

Guck mal hier https://drdotzauer.de/eiweisshaltige-lebensmittel das lässt sich doch bestimmt gut sortieren, wenn du sie dir vorher in Excel vorbereitest.

ThomasTo..., ich kann dir nicht helfen, aber ich habe eine Frage:
Wie kommst du zu diesen exakten Werten wie in deinem Beispiel oben? Da müsstest du doch als Grundlage ganz genaue Angaben für die von dir gegessenen Lebensmittel haben? Über fddb bekommt die ja nicht unbedingt in jedem Fall...

Ich kann dir mit der Tabelle auch nicht weiterhelfen.

Ich denke aber, du bist wesentlich schneller, wenn du "deinem" Instikt und wissen folgst als mit irgendeiner Tabelle.

Z.B. fallen mir zu den genannten Nährwerten auf Anhieb Nüsse ein.
relativ viel Fett und KH/ Eiweiß etwa 1:1.
oder Quark,Mit Obst und etwas Leinöl

IN deiner Rechnung sind allerdings balaststoffe nicht berücksichtigt. da die aber auch kcal liefern wirst du einen Punktlandung wohl kaum hinbekommen.
Wobei ich das sowieso für schwierig halte...

Was ich dir empfehlen kann: hier bei FDDB eine Liste anlegen mit den Lebensmitteln, die für dich in Frage kommen, die du oft isst. In einer Liste kannst du nämlich sehr schnell nach KH, Protein, Fett sortieren (dazu auf die Liste gehen und dann auf vollständige Nährwerte, dann kann man mit Hilfe der Pfeile in der obersten Zeile sehr schön sortieren). Ich hoffe, das geht in die von dir gewünschte Richtung.

Naben zusammen, vielen Dank für die Antworten.

Natsch... Danke ich schau mir das mal an und übernehme ein paar Werte
Monika65: Ich bekomme in FDDB ja die Werte Fett/KH/Protein angezeigt und sehe auch wieviel ich von meiner festgelegten Zielmenge bereits am Tag erreicht habe, daran orientiere ich mich.

Tortensc...
Ja prinzipiell gebe ich Dir recht. Ich nutze FDDB noch nicht all zu lange und ich habe mich bisher immer nur grob mit der Ernährung beschäftigt, deshalb wollte ich eine kleine Hilfe um mich zu orientieren. Hinzukommend versuche ich mich hierbei ausschließlich vegetarisch und auch zum Teil Vegan zu ernähren. Das mach ich noch nicht all zu lang, deshalb fallen bereits viele Produkte weg die ich bisher kannte, jedoch kommen interessante neue hinzu.

ldwg: das mit der Liste teste ich mal, danke.