Nordic flex ultralift

Nordic flex ultralift

Kategorie: Sport (31.3.2016)

Hat jemand Erfahrung mit diesem Gerät und kann mir ein paar Tipps zum Basistraining geben. Bin noch in der Abnahme und möchte alles ein bißchen straffen. Bin 47, 1,66m und heute 76,2 kg.

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Diese Antwort wurde entfernt. 31.3.2016, 18:22

Diese Antwort wurde entfernt. 31.3.2016, 19:08

Diese Antwort wurde entfernt. 31.3.2016, 21:13

	anja8868		1.4.2016, 06:48
Danke, habe gestern das Programm Basistraining gemacht und heute merke ich, dass ich was gemacht habe aber keinen Muskelkater. Dann kann ich beim nächsten mal minimal erhöhen? Habe je 3 Sätze mit 8-10 Wiederholungen gemacht.

Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2016, 07:56

Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2016, 08:03

	anja8868		1.4.2016, 08:14
Du trainierst gegen dein Körpergewicht. Je nach Einstellung hast du mehr oder weniger Gewicht über die Seilzüge. Sorry Tante Trude dass ist sehr laienhaft (ich höre auch schon Ostacems Kommentar:-)) Das Gerät war mal eine Empfehlung einer Physiotherapeutin weil es sehr gleichmäßige und nicht so ruckartige Bewegungen ermöglicht. Leider war es jetzt länger unbenutzt, aber das soll sich ja ändern.

	anja8868		1.4.2016, 08:18
Ergänzung: Bei einer bestimmten Übung mit einer bestimmten Einstellung bewegst du einen bestimmten Prozentsatz deines Körpergewicht (Tabelle). Damit kannst du dann das tatsächlich bewegte Gewicht ausrechnen.

Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2016, 08:21

Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2016, 08:23

Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2016, 08:41

	torte...		1.4.2016, 08:58
Och ne Langhantel mit Hantelbank oder Powerrack verbaucht schon ganz schön viel Platz... Mit dem Gerät kann man sicher nicht ewig steigern. Aber bei uns Frauen dauert es sicher länger bis es an seine Grenzen stößt...

	torte...		1.4.2016, 09:01
Besser als das hier https://www.mediashop.tv/DE/wonder-core-smart/ wird es schon sein;)

Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2016, 11:11

Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2016, 11:14

Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2016, 11:21

	torte...		1.4.2016, 11:22
lol Der Link geht leider nicht aber ich nehme an du meinst die "Liegestütze"...

Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2016, 11:47

	torte...		1.4.2016, 13:34
Was es alles gibt...

Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2016, 13:37

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