Persönliche Angaben Sport Was ist nun richtig?

Persönliche Angaben Sport Was ist nun richtig?

Kategorie: Fddb (8.1.2014)

Hallo zusammen,
da ich diesbezüglich bereits im Archiv gestöbert habe weiß ich, dass diese Frage hier schon öfters Thema war, für mich aber nicht wirklich befriedigend beantwortet werden konnte.

Zu meiner Person: Momentan gehe ich zwei bis drei Mal die Woche zwischen 35 und 45 Minuten laufen. Mein Wunschgewicht von 75 kg habe ich nach etwas mehr als eineinhalb Jahren auch endlich erreicht.

Bisher habe ich die automatische Berechnung von fddb nur in der Anfangszeit benutzt und später meinen Bedarf anhand der allseits bekannten David Winkler Tabelle (nach Mifflin-St.Jeor) berechnet. Bei meinem aktuellen Gewicht entspreche das derzeit 2.337 kcal den ich auch so als fixen Wert hinterlegt habe.

Nun hat man ja in seinem fddb Profil die Möglichkeit unter Persönliche Angaben die Häufigkeit des Sports anzugeben (was allerdings nur bei automatischer Berechnung Auswirkungen auf den Energiebedarf hat logisch). Aus meiner Sicht dient dieses Feld dazu, den erhöhten Energiebedarf zu berechnen, der durch den höheren Stoffwechsel entsteht.

Wenn ich nun aber meinen Energiebedarf automatisch durch fddb berechnen lasse, liegt dieser bei 2.236 kcal (ohne Sport). Im Gegensatz zu dem durch die David Winker Tabelle errechnetem Energiebedarf von 2.337 kcal (ebenfalls ohne Sport) ist das ein Unterschied von 101 kcal (das ist ein Duplo!). Gebe ich nun unter persönlichen Angaben an, dass ich mehrmals die Woche Sport mache, erhöht sich der Wert von 2.236 auf 2.348 kcal, welcher wiederum von den 2.337 kcal von David Winkler nicht so weit weg ist, allerdings ist hier ja wiederrum der Sportfaktor nicht mit einberechnet.

Mir ist schon klar, dass diese Werte nicht so weit auseinander liegen und den Kohl am Ende des Tages nicht fett (oder schlank) machen, aber mich würde mal interessieren welcher denn nun der richtige Wert ist, denn aus meiner Sicht unterscheidet sich der durch die David Winkler Tabelle errechnete Energiebedarf zu sehr von der automatischen Berechnung der fddb.